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2021年11月01日

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【本当は太くないのに太く見える衝撃！】

この違いは、姿勢の取り方の違いです。

遠近法で考えてみてください。

前にあるものは大きく
後ろにあるものは小さく見えますよね。

この方は、講座前は腰を前に突き出し
背中を後ろに倒して立っておられました。

だから、前から見ると
お腹周りや太ももが大きく見え(2枚目の画像)
後ろから見ると
背中が広くお尻が垂れて見えてしまっているのです。
(3枚目の画像)

横向きの写真(4枚目の画像)をご覧頂くと
そういう立ち方をされていることがよくわかります。

だから、こう覚えてください。

◎大きく見せたい箇所は前❗️
◎小さく見せたい箇所は後ろ❗️

‥となると、
顔は小さく見せたいので頭は後ろ❗️
胸は大きく見せたいので前❗️
お尻や太ももは小さく細く見せたいので後ろ❗️
ですよね👍(5枚目の画像)

そうしたバランスで過ごしていると、
より良くなっていきますよ。

でもね、

女性の方は、振り返ってみて下さい。

思春期の頃に
胸を隠したい気持ちがありませんでしたか？😅

その頃に肩を前に出して
胸を後ろに引っ込めるクセが
ついてしまった方は少なくないかもしれません。

「そうかも。。。」と、思われる方は
今こそ、解放しましょう‼️

記事はこちら
(ホームのリットリンク中のアメブロよりお入り下さい)
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12713057109.html

@yurukuwalk

#姿勢改善 #太もも痩せ #下半身痩せ #脚やせ #ヒップアップ #バストアップ #yuruku #yurukuウォーク

O脚に悩まれていたKさんは
11/3に呼吸、11/26に美脚の2講座受講されました。

Kさんのようにパッと見でわかる脚の歪みは
一足飛びには変わりません。

だから、1回目の呼吸改善の講座では
見た目の変化はあまりありませんでした。

でも、Kさんは見た目よりも体感で
『これで変わっていける❗️』と思われました。

画像1️⃣がその1回目の講座当日のご感想です😊

もし、1回目の講座後に
見た目にガッカリして諦めてしまっていたら
11/26のようにはなられていないと思います。

Kさんは、今、とても希望を持たれています✨

講座で希望を持って頂けることが
私は何より嬉しいです☺️

2回目の美脚講座後のご感想は画像2️⃣です^ ^

(施術は行なっていません)

記事はこちら
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12712863016.html

@yurukuwalk
ホームはこちら

#O脚改善 #姿勢改善 #yuruku #yurukuウォーク #o脚矯正

プロフィール写真撮影をしました！

プロフィール写真撮影をしました！

こういうピタピタのレギンスで撮影することは
ほとんど無いのですが

今回はあえて、ロンTやショーパンでヒップを覆わず
今現在の姿形を撮ってもらうことにしました^ ^

@yurukuwalk

#太もも痩せ #脚やせ #下半身痩せ #足痩せ #アラフィフ #アラカン #アラフォー #ヨガウェア #ジムウェア #スポーツウェア #レギンスコーデ #レギンス

写真は、腕がとてもねじれていたご受講生Mさん。
片側(右腕)だけ練習した後に撮影しました。

腕がねじれている状態とは
向かって右(練習前)のような感じです。

手は色んな動きができるのに
現代人は様々な動きをしていないことも
腕がねじれる原因だと私は考えます。

長時間、スマホの操作をする
長時間、PCのマウスを持つ
長時間、同じ姿勢で手作業をする
などなど‥。

お仕事で仕方なく
そうされている方もおられるでしょう。

まだ昭和の時代は
生活の中に色んな動きがありました。

ドアノブを回す・ダイヤルを回す
蛇口をひねる・チャンネルを回す
照明を紐でオンオフする
などなど‥。

今はいずれも
複雑な動きが不要になってるか
自動になってますよね。

生活が便利になっていくことは良いことですが
身体の機能が低下してしまわないようにしたいものです。

また、腕がねじれたままだと
二の腕を引き締めるエクササイズをしても
効果半減、もしくは逆効果になってしまいます。

「その腕の形、ねじれてる」
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12708660140.html

@yurukuwalk
(ホームのリットリンクにアメブロボタンを設置しています)

#二の腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕ダイエット #二の腕シェイプ #腕の痛み #腕が上がらない #腕が太い

歩く動作には、股関節の伸展と言って
脚を後ろに持っていく動作がありますね。

この動作の時に使う主な筋肉は
ハムストリングと大臀筋です。

股関節の内転と言って
脚を閉じる動きの時に使う大内転筋も
補助的に使っています。

体のどこがどんな風に動いているのか
気づいてあげてください♡

意識の仕方を記事にしました。

『お尻のココ、プリッと使えてる？』
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12706011774.html

@yurukuwalk
(記事はホームのリットリンクの"アメブロ"より)

#お尻 #歩き方 #ウォーキング #ウォーキング法 #ウォーキングレッスン #YURUKU #yurukuウォーク

講座中に、受講生のお一人Mさんの
3日間悩んでおられた"めまい"が止まりました。

その講座は、首が起きない原因になる
腕や指のねじれを丁寧に取った後
肩甲骨をはがしていき
最後に姿勢のバランスを取る練習をする
美腕(肩甲骨はがし)講座。

回転性めまいは神経系に原因があると
言われているそうです。

神経系とは、脳と脊髄にある中枢神経と
中枢と末梢とをつなぐ末梢神経に分類されます。

脳と脊髄は、頭蓋骨と背骨で守られています。

なので、頭蓋骨から背骨〜仙骨にかけて
自然なラインに整えていくことは
とても大切なことだと改めて感じました。

詳細記事はブログで。
ホームにリットリンクを掲載しています。
@yurukuwalk

#めまい #目眩 #頭痛 #突発性難聴 #YURUKU #yurukuウォーク

昨日東京で開講した"歩き方"に集中す

昨日東京で開講した"歩き方"に集中する講座に
ご参加くださった方Kさんから
『"外反母趾"が改善されるかも❗️希望の光が見えました✨』と、嬉しいメッセージを頂きました😊

昨日は
ねじれていない脚とはどんな感覚なのかを
まずは体感して頂くために時間を割き
その後、歩く動きをつかむ練習を繰り返しました^ ^

Kさんの講座前後の足の変化は、右下の画像。

講座前は、足首が傾き、母趾側が浮いていて
歩くと、足を前に出すたび、つま先が外に流れていましたが

講座後は、足首の傾きが変わり母趾が床につき
つま先が外に流れなくなりました。

左下の画像は、今は行っていませんが
施術つきのレッスンをしていた時の施術の症例です。

外反母趾についてと、Kさんのメッセージをブログに書きました。

(ホームのリットリンク集にアメブロボタンを設置しています)

↓ホーム
@yurukuwalk

#外反母趾 #足のトラブル #外反母趾改善 #姿勢改善 #歩き方改善 #ウォーキング #ウォーキングレッスン

ハイヒール用インソールの試作品
良いのが上がってきて、素材の硬度も確認👍
ついに！ファイナルアンサー❗️発注しました😆

15年間足にこだわってきた
57歳と半年の私の体を張って検証😆

ハイヒールを履くと、立ち方に気をつけても
両脚の間にスキマができてしまいます。(図1️⃣)
ハイヒールを脱いでからリセットしなきゃ
足は確実に歪んでしまいます🌀

片足だけインソールを入れると
そちら側の膝が
伸ばしやすくなるのがわかります🌟(図2️⃣)

両足ともインソールを入れると
かなりスキマが減りました👍(図3️⃣)

踵が高いと、足への負担はもちろんありますが
インソールを両足入れると
太ももの前やスネにかかる負荷が軽減され
元の足の形をキープしやすくなりました😊(図4️⃣)

すでに試作品を愛用している私です☺️

(私Norikoは、このインソールのもととなっている足用矯正具で特許を取得しています)

ホームはこちらです^ ^
@yurukuwalk

#完成したら履いてみて下さるファンの方いっぱいのインフルエンサーの方はおられますか〜？
#インソール #ハイヒール #ハイヒール大好き #ハイヒール好き #ハイヒールパンプス #ハイヒールウォーキング #O脚 #o脚改善 #YURUKU #yurukuウォーク #ハーブインソール

生徒のIさんは以前、ヨガや、身体の歪みを整えるレッスンで、腹式呼吸の訓練を受けた事があったそうです。

その時、苦しくてうまく息が吸えず、「もっと頑張らないといけないのかな？」と思っておられたそうで、講座当日にそのご質問をされました。

私がIさんにお話しした回答は、Amebaブログに詳しく書き、Iさんの呼吸講座ご受講後のご感想は画像2枚目にアップしました。

https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12705242225.html
【ユルク　ノリコ】と、google検索して頂くか、ホームにリットリンクより記事にお入り下さい。
@yurukuwalk

#腹式呼吸 #腹式呼吸できない #腹式呼吸トレーニング #腹式呼吸が難しい #ゆるく #ユルク #YURUKU #yurukuウォーク

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