講座

ゆるくボディスキャン瞑想講座

レッスン内容

YURUKU®︎は、楽で綺麗な体を作るメソッド。

なので、ゆるくボディスキャン瞑想中も、体が楽であることを大切に流れを作りました。


講座では、動く瞑想から始まり、究極の、"動かない瞑想"まで練習します。


"動かない瞑想"と言っても、じっと目をつぶって動かないように我慢するというものではありません。


瞑想をされたことがある方で、じっとしていることを苦痛に感じた方は少なくないと思いますがいかがですか?

足が痛いと感じたり、肩が凝ったり、「あとどのくらい続くのかな?」など気が散ったりしませんでしたか?

これは、瞑想のポーズを取っているだけに過ぎず、マインドフルな状態であるとは言えないのです。


この講座では、動かなくても心地よく瞑想できるようにしていきます。

練習していくにつれ、「動くより動かない方が心身の力みが取れるのが不思議」という方もおられるくらい心地よいものなのです。

身につけると、いつでもどこでもマインドフルな状態になることができます。

講座を担当するのは、代表Norikoと、YURUKU公認インストラクター長坂貴代子講師。
代表Norikoは、JADPマインドフルネススペシャリスト資格認定講師でもあります。
この講座内で、マインドフルネスとは何か・・・を知って頂くための講義も行ないます。

また、講座終了後は、受講生のコミュニティ内で、修了生有志でホストの持ち回りのオンライン瞑想会を行ない、常にマインドフルな状態にしていきます。こちらは、コミュニティが続く限り無料参加できます。

◎こんな方にオススメ

・いつも不安を感じている方
・ちょっとしたことでイライラしてしまう方
・眠りが浅い方
・マインドフルな状態を知りたい方
・動くことが苦手な方
・体の力みが取れない方

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