椅子ゆるく®とは

約1年半をかけて考案・検証・企画してきました、椅子に座って行えるYURUKU®の新しい体操です。
立つ・床に座る・寝ころがるという動作も辛いという方でも継続して無理なく行って頂けますので、高齢者はもちろん、ご家族の健康作りにも学校での姿勢教育にも、企業での朝・昼の体操にも活用できます。
YURUKU®の目標は「自分の体は、自分で守る」です。
そして、この椅子ゆるく®の目標は「自分の体も、あの人(達)の体も守る」です。

椅子ゆるく®ってなに?

椅子ゆるく®の理念

全ての企業・団体・自治体・教育機関、そして家庭にバランスサポーター(椅子ゆるく®の講師)が生まれ、人々が心身ともに健やかに過ごせる世の中を、また平均寿命と健康寿命が限りなく近づくことを目指します。
椅子ゆるく®には自身の体を守るために受講する講座と、「自分の体も、あの人(達)の体を守る」活動をして下さる講師「バランスサポーター」の養成講座があります。
バランスサポーターは、通常の椅子ゆるく講座(初級・中級講座)を開講できる事はもちろんですが、所属する企業・団体の方々の体のサポートを行っていただけます。
例えば、介護施設のスタッフがバランスサポーターになる、あるいはバランスサポーターが定期的にその施設に訪問し、入所者の方々をサポートする。
企業の社員がバランスサポーターになり、社員の体を守る保健室の役割を担うなどです。

椅子ゆるく®憲章

  • ◎朝の椅子ゆるく®体操(YURUKU®で考案した朝の健康体操)が全国の高齢者の皆さんの日課になることを目指します。
  • ◎家族の体を守るサポーターを養成します。
  • ◎体の不調で仕事に支障が出ないように企業にサポーターを養成します。
  • ◎介護疲れ、介護うつを減らしていくためにサポーターを養成します。
  • ◎保育疲れ、保育拒否を減らしていくためにサポーターを養成します。
  • ◎私たちの椅子ゆるく®の活動が、日本で必要が無くなる日を目指します。

それでは椅子ゆるく®の講座のご紹介です

椅子ゆるく®初級講座

講座料金 10,800円(税込)
時間 90分
お渡しするもの 初級テキスト付

上半身を整える体操を行います。
脊椎(頚椎、胸椎、腰椎)周りの筋肉と、肩甲骨周りの筋肉を、スムーズに動かせるようにしていきます。

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椅子ゆるく®中級講座

講座料金 21,600円(税込)
時間 150分
受講条件 初級講座を受講済みの方
お渡しするもの 中級テキスト・YURUKU®タオル・YURUKU®バッグ・リフトグッズ付

主に下半身を整える体操を行います。
肩の関節周りの筋肉と、大腰筋、大腿筋(太ももの筋肉)、下腿筋(膝下の筋肉)を、スムーズに動かせるようにし、立つため歩くための足作りをしていきます。

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椅子ゆるく®上級講座

講座料金 118,800円(税込)
時間 240分
受講条件 初級・中級講座を受講済みの方
お渡しするもの 上級テキスト(指導方法含む)付

初級講座と中級講座の指導法、バランスの良い姿勢(座位、立位)、歩き方の指導法を学びます。
当初は講師になる予定はなく初級と中級を受講した方で、その後バランスサポーター講師になりたいと考えた方のための講座です。
講座を開講するためのノウハウを教授します。
受講後に指導の様子を撮影した映像を担当講師にお送り頂き合格となれば、本部からディプロマを発送し、KARADAバランスサポーターとなります。
バランスサポーターは椅子ゆるく®の初級・中級講座をYURUKU®のシステムを使用して開講したり、所属する企業・団体・施設などで椅子ゆるく®を行う事が出来ます。
また希望者はYURUKU®のホームページにバランスサポーター講師として掲載いたします。

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椅子ゆるく®KARADAバランスサポーター養成講座

講座料金 129,600円(税込)
時間 2日×240分(全8時間)
受講条件 一般(初めからバランスサポーター講師を目指す方)
お渡しするもの YURUKU®タオル・YURUKU®バッグ・リフトグッズ・初級・中級・上級テキスト

初級、中級、上級講座の3講座を受講します

初級講座と中級講座の指導法、バランスの良い姿勢(座位、立位)、歩き方の指導法を学びます。
受講後に指導の様子を撮影した映像を担当講師にお送り頂き合格となれば、本部からディプロマを発送し、KARADAバランスサポーターとなります。
バランスサポーターは椅子ゆるく®の初級・中級講座をYURUKU®のシステムを使用して開講したり所属する企業・団体・施設などで椅子ゆるく®を行う事が出来ます。
また希望者はYURUKU®のホームページにバランスサポーター講師として掲載いたします。

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椅子ゆるく®KARADAバランスマスター養成講座

講座料金 64,800円(税込)
時間 1日6時間
受講条件 YURUKU®公認インストラクターであること
お渡しするもの YURUKU®タオル・YURUKU®バッグ・リフトグッズ・椅子ゆるく®全指導マニュアル

受講後に指導の様子を撮影した映像を考案者Norikoにお送り頂き合格となれば、本部からディプロマを発送し、KARADAバランスマスターとなります。
「KARADAバランスサポーター養成講座」「初級講座」「中級講座」「上級講座」、その他体験レッスンや企業・自治体等のセミナー開催も可能です。
特に企業や自治体との協力体制は尽力していきたいと考えております。

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