LESSONカルチャー講座

YURUKU®カルチャーはYURUKU®公認インストラクターの持つ様々経歴を活かして、YURUKU®の身体操作と融合する事でより効果を発揮するカルチャー講座です。
基本YURUKU®ウォーカー入門・認定講座をご受講済みの方にだけ講座を開催しておりますが、一部実受講の方もご参加可能な講座があります。
YURUKU®でバランスを整えながらの講義は全く新しい講座です。
開催は不定期ですので講座名で検索、カルチャー講座を指定してお調べ下さい。

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YURUKU®カルチャーのご紹介

YURUKU®美ボイス講座

90分 5,400~7,560 円
講師 犬飼奈穂

プロフィール

講座内容

YURUKU®の動きは体だけに影響するのではありません。
コミュニケーションを取る重要な声にも大きな役割を果たします。
日常の会話だけでなく、自己PR・営業・セミナー活動・カラオケ(笑)
などでも相手への伝わり方が変わります。

・自己紹介
・呼吸筋・喉をゆるめる
・姿勢の確認
・横隔膜の動きを確認(胸を反らない)
・呼吸の調整
・声を響かす練習
・ロングトーン
・滑舌練習
・褒めワーク(ブロック外し)
・声を前にとばす練習 等

YURUKU® RUN講座

90分 5,400~7,560 円
講師 西長美江

プロフィール

講座内容

ランナーの故障は
日常生活のバランスが悪い事で
起こる事がほとんどです

走る事を習慣にしようとして
痛みが原因で走れなくなったりするのは

走る姿勢が悪いといわれますが
楽を無視して
フォームをよく見せる事は簡単です

肘を引けと言われ
胸を張って肩甲骨を寄せると
肘が引けて見えますが

それではバランスが悪く
腰や脚に負担がかかってしまいます

よく見せようとしなくても
楽な姿勢で走ると

自然とフォームも安定し
呼吸も楽になります

走り続けやすい身体

それには肩関節と頭の位置
姿勢のバランスが大事

基本の姿勢とバランスは
「楽」だという事を体験していただきます

動きやすいパンツスタイルで
お越し下さい(ストレッチデニム可)

YURUKU®ジョグ講座

90分 5,400~7,560 円
講師 西長美江

プロフィール

講座内容

YURUKU®ジョグは動ける身体のベースつくり
歩く走るは動きの基本です

ジョギングは歩くより速く
走るより遅く身体を動かすこと
歩く動作は常に片足が地面についた状態で片足立ちの連続
ジョギングはゆっくりとはいえ、足が地面から離れながらの片足立ちの連続

歩くより身体に負担がかかり
走るより身体に負担がかからない

YURUKU®のバランスを活かし「ゆっくり走る」をメインとするジョギング講座です

バランスの良いジョギングは
有酸素運動となり脂肪燃焼を促します
心拍機能も上がり体力もつきます

足裏に適度な刺激を与えることで
骨や筋力もアップして代謝も上がり

歩けばスタイルアップするように
ジョギングは、今よりスタイルアップするきっかけになり

ジョギングの質を上げてランナーとしてのレベルもアップします

ただゆっくり走るだけじゃないYURUKU®ジョグ
今の自分を知るためにも身体を動かしましょう

YURUKU®ヨガ講座

90分 5,400~7,560 円
講師 池田みゆき

プロフィール

講座内容

【自由に身体を使う】

日常の姿勢と歩き方を身に付けたら、今度はその身体を自由に使ってみませんか?
YURUKU®で学んだ姿勢とバランスをヨガに取り入れ
しなやかさと安定した体軸と疲れにくい体を感じましょう。

動作のポイントを知ることで、膝や腰に負担をかけずに体はもっと楽に気持ち良く動かすことができます。
そこには、柔軟性も忍耐力も強い力も必要ありません。
必要なのは呼吸できる体。
また、静の動きを知ることで動の動きにも対応でき、ヨガに限らず多方面の動作の基本を習得できると考えます。

⚪︎運動は苦手。でも気持ち良く体を動かしてみたい
⚪︎膝や腰に負担をかけずにヨガをやってみたい
⚪︎効果的な体の使い方を学びたい

・座り方、呼吸の仕方、力の抜き方と入れ方
・全ポーズに共通する意識の向け方
・曲げる、反らす、捻る、支えるを 基本的なポーズでレクチャー
・最後はリラクゼーションヨガでリラックス

強度の高いポーズは行いません。
参加者様のご要望やお悩み等を伺い、解決する方向で進めていきます。

YURUKU®美楽(立ち居振る舞い)講座

90分 5,400~7,560 円
講師 大塚美香

プロフィール

講座内容

YURUKU®で姿勢やバランスを整えたら
次は、普段の生活の中に、もっと活かしていきましょう。

やはり女性はハイヒールも履きたい!!
ハイヒールを自信をもって履きこなすための練習を行います。

SNSに写真をアップする機会が増えました。
写真写りを格段に上げる、身のこなしをお伝えします。

また、靴の選び方や鞄の持ち方など
日常生活に欠かせないお話もいたします。

➀靴の選び方:ヒール、ブーツ、サンダル
②ヒールでの立ち方
③写真の取られ方:ヒール(ビフォー、アフター)
④鞄の持ち方:ショルダー、ハンドバッグ、クラッチ
➄ヒールで歩く
などを講義いたします。

普段の何気ない動作を、キラッと光るものに変えませんか?

YURUKU®メイクアップ講座

90分 5,400~7,560 円
講師 中村洋子

プロフィール

講座内容

YURUKU® のセルフケアと簡単に手早くできるナチュラルメイクで毎日のきれいを作ります。
お肌に優しいオーガニックコスメを使い、小顔&メリハリのあるナチュラルメイクをお伝えします。

肌をケアすることは、体をケアすることと同じだと思います。
YURUKU® の力を込めない歩き方、立ち方、力を入れない、ゆる~いケアはそのままお肌のケアに繋がります。
肌をこすったり、強くたたいたりするのは、肌がダメージを受けます。
また、化粧水やオイルのつけ過ぎも、肌にとっては負担になってしまいます。
メイクの仕上がりの良し悪しは、80%以上ベースメイクで決まると言われています。
肌の調子がいいと、気分もあがりますよね。
お肌をいたわりながら、肌が本来持ってるきれいを生かす、簡単ナチュラル小顔メイクを体験してみませんか?

担当のYURUKU®インストラクター中村講師は現役のメイクアップアーティストです。
しかも映画の現場で数々の有名人を担当されています。
女優の天海祐希さん、柴崎コウさん、木村佳乃さんなど多くの女優さんたちをメイクしてきました。
映画「エベレスト」では女優の尾野真千子さんや、V6の岡田さん、阿部寛さんのヘアメイクも担当いたしました。

YURUKU®カラータイプ講座

90分 5,400~7,560 円
講師 伊藤麗花

プロフィール

講座内容

【知っているだけで心が緩む カラータイプセミナー】
 〜色で知るそれぞれの個性〜

講座内容:
●カラータイプカードを使った自己紹介
●カラータイプとは?
●カラータイプ簡易診断
●各個性と13色のキーワードの説明
●カラータイプカードワーク
(時間のゆとりがあれば)

カラータイプでは自分や他者の性質を色に置き換えて視覚化し、個性を4つのタイプに分類します。
色彩心理を使って、自己認識を高め、他者理解を深めるカラータイプ。
個性をカラーで視覚化、言語化する事によって出来ること。

⚫️自分を客観的に見つめなおす事が出来、目標を明確にして取り組む事ができる。
⚫️自分の個性を大切にしつつ、他者の個性を尊重出来るようになるので、周囲と無理なく調和して人間関係がスムーズに。
⚫️どうしても理解出来なかった子供の行動が個性を知る事で理解出来るようになり、親にとっても子供にとってもストレスが少なく可能性を伸ばす子育てに繋げる事が出来る。
⚫️接客において、タイプの違ったお客様への対応が、それぞれに対してより適切に出来るようになってお客様の満足度、スタッフのモチベーションアップに繋がる。

など、家庭や仕事、教育の場でも役立つカラータイプ。
ビジネスの場でも会社内でのチーム編成や人材育成に生かされるなど現実的、実践的に使えるツールです。