YURUKUウォーク 基本メニュー


YURUKUウォーカー入門講座

テーマは『バランス』。

バランスの良い姿勢について講義で理解していただいた後、実践で肩や腰周りの緊張を取るセルフケアを行います。楽でいてブレない、しかものびのび動ける姿勢をとる練習をし、最後に一番簡単な方法で歩きます。この入門講座を受講しないと、次の認定講座は受講できません。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥7,560-+テキスト代¥3,240-
合計 ¥10,800-

 


YURUKUウォーカー認定講座

テーマは『動くこと』。

軽やかに歩くために必要な動きを学び、楽な歩行につなげます。楽に動くために欠かせない全身を整えるセルフケアと姿勢の取り方・歩き方を習得します。入門講座と、この認定講座がYURUKUの基本の講座です。


受講時間:240分(4時間)
受講料¥32,400-+テキスト代¥5,400-
合計 ¥37,800-

 


YURUKUウォーカー再認定講座

テーマは『向上』。

入門講座と認定講座を修了された方専用のコースです。一度受講されたウォーカー講座を再度初めから全てを復習したい方の講座です。通常のウォーカー認定講座のレッスンに参加して行います。


受講時間:240分(4時間)
受講料¥18,900-

 


認定フォロー講座

テーマは『定着』。

入門講座と認定講座を修了された方専用のコースです。お一人ではなかなか練習できない…習ったことを忘れたしまった、繰り返し学びたい…そんな方のための講座です。ウォーカー講座のポイントレッスンです。


受講時間:90分(1.5時間)
受講料¥5,400-

 



 

代表Norikoレッスン

代表Noriko 呼吸 & ウォーク講座

テーマは『呼吸と歩行』。

YURUKUで推奨する呼吸法を解説と実践で習得する1時間の呼吸講座と歩くだけで身体を整える方法を解説と実践で習得する2時間のウォーク講座で代表Norikoが日々実践する「呼吸」と「歩行」だけで身体を整え維持するコツを合計3時間かけて学んでいただきます。


受講時間:180分(3時間)
受講料¥27,000-

 


代表Norikoパーソナルレッスン(一般用)

テーマは『マンツーマン』。

マンツーマンで、姿勢や歩行のクセをチェックし、その状態とレベルに応じて指導するレッスン。ご遠方の方やお忙しい方、一人で受講されたい方、グループ講座の復習をご希望の方に最適です。(施術は行いません)


受講時間:90分(1.5時間)
受講料¥32,400-

 


代表Noriko特別講座

テーマは『身体の緊張を取り除く』。

マンツーマンで、約1時間の施術から始まるレッスン。ご自身では取ることが難しい身体の緊張をNorikoによる施術で取り、身体を動かしやすくしてから実践に移ります。姿勢や歩行のクセをチェックし、その状態とレベルに応じて指導するレッスン。頭では理解しているのに身体がうまく動かせない方、どうしても力が入ってしまう方に最適です。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥54,000-

 


代表Noriko 個人セッション(インストラクター用)

テーマは『さらに上を目指す』。

インストラクター養成講座修了生がご受講いただけるマンツーマンレッスン。一般の方向けの特別講座と同様に施術がつくレッスンです。早く結果を出したい、またはさらに上を目指したいインストラクターの方に最適です。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥30,240-

 


YURUKUパーソナル3ヶ月集中講座

テーマは『身体改革』。

3か月で身体改革を目指す集中講座。代表Norikoによる姿勢と歩行をマンツーマンで学び、公認インストラクターによる復習レッスン(マンツーマン)で身体に落とし込み、さらに身体に負担をかけることなく、良質の筋肉を育てる筋トレパーソナルレッスン、または食事の摂り方についてのパーソナルレッスンもついた講座。


■筋トレコース
●代表Norikoのパーソナルレッスン 2時間×4回
●公認インストラクターフォローレッスン 1時間×7回
●筋トレパーソナルレッスン 最終月2時間×1回
受講料¥432,000-

■筋トレコース
●代表Norikoのパーソナルレッスン 2時間×4回
●公認インストラクターフォローレッスン 1時間×7回
●食の講座 初回1回&最終月1回
受講料¥432,000-

 


RUN & WALKセミナー

テーマは『走れる身体』。

代表NorikoのWALKセミナーと、5000m日本記録を樹立し、三大駅伝制覇に貢献し箱根駅伝で10区を駆け抜けゴールテープを切った濱矢将直講師のRUNセミナーを同日開講。大人だけではなく小学生以上の子供も参加できるセミナーです。


受講時間:180分(3時間)
受講料 大人¥7,560-
子供¥2,160-
親子¥9,720-

 


代表Noriko 1Dayセミナー

テーマは『フレキシブル』。

企業組合主催のセミナー、イベントでのセミナーなど、様々なグループ対象の出張セミナー。料金や時間についてはお問い合わせください。


 



 

インストラクター養成講座

インストラクター養成講座「通常コース」

テーマは『伝える・広げる』。

YURUKUをより多くの方に伝えたい方やご自身をより良く変えたいと考える方のための講座です。猫背・肩のコリ・反り腰・腰痛・O脚・股関節の痛み・膝の痛みなどの身体のトラブルを解消し、楽に立ち、楽に歩くための数多くのセルフケア法、バランスの良い姿勢と歩き方を伝えるための様々なアプローチ法、靴の選び方、フラットシューズ・ハイヒールでの姿勢と歩き方、指導法などを講義と実践で習得していただきます。また、ケアの仕方や指導方法などの集中講座(1日6時間)も含まれます。受講時には写真解説入りのテキストを、修了後はディプロマを発行いたします。
また、修了後には反復も兼ねて、全国で開講されるインストラクター養成講座に無料でご参加いただけます。

YURUKU公認インストラクターになると、YURUKUウォーカー入門講座・YURUKUウォーカー認定講座をご自身で開講できます。


受講時間:約4ヶ月で5回 6時間/回・日×5日間 計30時間
受講料¥367,200-

 


インストラクター養成講座「短期集中コース」

テーマは『一気に』。

海外在住や日本在住でも遠方のために通うことが困難な方のための集中講座です。講座内容や取得資格は上記「通常コース」と同じですが、5日間連続のコースになります。

修了後1年間は代表Norikoによるスカイプレッスンも付属します。


受講時間: 6時間/回・日×5日間連続 計30時間
+代表Norikoスカイプレッスン(60分×12回 1年間)
受講料¥453,600-

 



 

YURUKUウォーク 男子部

YURUKUウォーカー入門講座【男子部】

テーマは『モテたい』。

YURUKUを知っていただく男性限定のウォーカー入門講座。この講座で、身体に力を込めなくても、頑張ってトレーニングやストレッチを行わなくても、ブレない姿勢で歩くことができるのを体感していただきます。初めてのお客様で男子限定のクラスをご希望の方はこの講座をご受講ください。


受講時間:150分(2.5時間)
受講料¥13,500-+テキスト代¥3,240-
合計 ¥16,740-

 


YURUKUウォーカー認定講座【男子部】

テーマは『どこまでも歩ける』。

ウォーカー入門講座【男子部】受講後に体験できる男子限定の講座です。歩くことが楽しい、歩いても痛みがない、どこまでも楽しく歩ける…そのために必要な動きを学び、楽に歩くことを習得していただくための上級講座になります。


受講時間:240分(4時間)
受講料¥32,400-+テキスト代¥5,400-
合計 ¥37,800-

 



 

YURUKU RUN

YURUKU RUN Level 1

テーマは『走りを理解する』。

YURUKUウォーカー認定講座修了の方を対象に、出雲・全日本・箱根の三大駅伝を制覇したアスリートが直接指導します。ただ走るのと、動きを理解して走るのとでは、体の状態やタイムに大きな差がでてしまいます。趣味で走りたい方も、大会を目指している方も、正しい走り方を身につけられます。


受講時間:240分(4時間)
受講料¥32,400-+テキスト代 ¥5,400-
合計 ¥37,800-

 


YURUKU RUN Level 2

テーマは『走りを身体に染み込ませる』。

YURUKU RUN Level 1を受講済みの方を対象とした上級講座になります。レベル1講座からのステップアップで、ランニングのコツを身につけるために屋外での実技練習も行う、講義と練習がセットになった、より実践的なカリキュラムです。


受講時間:240分(4時間)
受講料¥32,400-