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YURUKUウォーカー入門講座

テーマは『バランス』。

バランスの良い姿勢について講義で理解していただいた後、実践で肩や腰周りの緊張を取るセルフケアを行います。楽でいてブレない、 しかものびのび動ける姿勢をとる練習をし、最後に一番簡単な方法で歩きます。 この入門講座を受講されると、次の認定講座にお進みいただけます。
男性のみの入門講座・YURUKU入門・認定講座男子部もございます。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥12,960-+テキスト代¥3,240-
合計 ¥16,200-

 


YURUKUウォーカー認定講座

テーマは『動くこと』。

軽やかに歩くために必要な動きを学び、楽な歩行につなげます。楽に動くために欠かせない全身を整えるセルフケアと姿勢の取り方・歩き方を習得します。入門講座と、この認定講座がYURUKUの基本の講座です。


受講時間:180分(3時間)
受講料¥27,000-+テキスト代¥5,400- 合計 ¥32,400-

 


YURUKUウォーカー認定 再受講

テーマは『向上』。

入門講座と認定講座を修了された方専用のコースです。一度受講されたウォーカー講座を再度初めから全てを復習したい方の講座です。通常のウォーカー認定講座のレッスンに参加して行います。


受講時間:180分(3時間)
受講料¥16,200-

 


認定フォロー講座

テーマは『定着』。

入門講座と認定講座を修了された方専用のコースです。お一人ではなかなか練習できない…習ったことを忘れたしまった、繰り返し学びたい…そんな方のための講座です。ウォーカー講座のポイントレッスンです。


受講時間:90分(1.5時間)
受講料¥5,400-

 



Course Of Noriko

代表Norikoレッスン

代表Noriko 呼吸 & ウォーク講座

テーマは『呼吸と歩行』。

YURUKUウォーカー認定講座を修了された方を対象にした講座です。
YURUKUで推奨する呼吸法を解説と実践で習得する1時間の呼吸講座と歩くだけで身体を整える方法を解説と実践で習得する2時間のウォーク講座で代表Norikoが日々実践する「呼吸」と「歩行」だけで身体を整え維持するコツを合計3時間かけて学んでいただきます。


受講時間:180分(3時間)
受講料¥27,000-

 


呼吸&ウォーク再受講

一度受講された呼吸&ウォーク講座を再度初めから全てを復習したい方の講座です。通常の呼吸&ウォーク講座のレッスンに参加して行います。


受講時間:180分(3時間)
受講料¥13,500-

 


代表Norikoパーソナルレッスン

テーマは『マンツーマン』。

YURUKUウォーカー認定講座を修了された方を対象にした講座です。
マンツーマンで、姿勢や歩行のクセをチェックし、その状態とレベルに応じて指導するレッスン。ご遠方の方やお忙しい方、一人で受講されたい方、グループ講座の復習をご希望の方に最適です。(施術は行いません)


受講時間:90分(1.5時間)
受講料¥32,400-

 


代表Norikoパーソナルレッスン3回チケット

お忙しい方や芸能関係など著名な方でプライベートでのご受講を希望の方のための、初回よりマンツーマンでご受講頂けるコースです。
YURUKUウォーカー入門講座と認定講座、呼吸&ウォーク講座の内容を網羅し、YURUKUウォーカー講座それぞれのテキストもつきます。
3回レッスン終了後は認定講座ご受講済みの方が対象の講座にもご参加いただけます。
また、開催日は固定ではなくご相談で決めていきます。


受講時間:120分(2時間)3回
受講料¥145,800-

 


代表NorikoパーソナルYURUKUウォーカー講座

特別プライベートレッスン

お忙しい方や芸能関係など著名な方でプライベートでのご受講を希望の方のための、初回よりマンツーマンでご受講頂けるコースです。
YURUKUウォーカー入門講座と認定講座の内容を網羅し、それぞれのテキストもつきます。
レッスン終了後は認定講座ご受講済みの方が対象の講座にもご参加いただけます。
また、開催日は固定ではなくご相談で決めていきます。


受講時間:240分(4時間)1回
受講料¥97,200-

 


代表Noriko特別講座

テーマは『身体の緊張を取り除く』。

YURUKUウォーカー認定講座を修了された方を対象にした講座です。
マンツーマンで、約1時間の施術から始まるレッスン。ご自身では取ることが難しい身体の緊張をNorikoによる施術で取り、身体を動かしやすくしてから実践に移ります。姿勢や歩行のクセをチェックし、その状態とレベルに応じて指導するレッスン。頭では理解しているのに身体がうまく動かせない方、どうしても力が入ってしまう方に最適です。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥54,000-

 


YURUKUパーソナル3ヶ月集中講座

テーマは『身体改革』。

3か月で身体改革を目指す集中講座。代表Norikoによる姿勢と歩行および呼吸法を学び、公認インストラクターによるセルフケアと基本の復習レッスンで身体に落とし込み、3ヶ月で軽やかに前に進める美ボディを手に入れる、全てマンツーマンレッスンの講座。
(受講の流れ)
初回は代表Norikoが教授 (2時間)し、翌週から1週間間隔で公認インストラクターが教授いたします(1時間×3回)。
2ヶ月目の初回は再び代表Norikoがレッスンを行い、またその翌週から1週間間隔で公認インストラクターがレッスンを担当します(1時間×3回)。
最終月は初回が代表Noriko、その後また1週間間隔で公認インストラクターのレッスンを2回行い、最後のレッスンは代表Norikoが担当いたします。
※開催のお日にちはお客様と日程を合わせながら決定いたします。
※基本会場はYURUKUの大阪心斎橋スタジオと東京洗足スタジオになりますが、遠方でどうしても通えない場合は可能な範囲で検討させていただきますのでお問い合わせください。
●代表Norikoのパーソナルレッスン 2時間×4回
●公認インストラクターフォローレッスン 1時間×8回


受講料¥432,000-

 


RUN & WALKセミナー

テーマは『走れる身体』。

代表NorikoのWALKセミナーと、5000m日本記録を樹立し、三大駅伝制覇に貢献し箱根駅伝で10区を駆け抜けゴールテープを切った濱矢将直講師のRUNセミナーを同日開講。大人だけではなく小学生以上の子供も参加できるセミナーです。


受講時間:180分(3時間)
受講料 大人¥7,560-
子供¥2,160-
親子¥9,720-

 



Training

インストラクター養成講座

インストラクター養成講座「通常コース」

テーマは『伝える・広げる』。

YURUKUをより多くの方に伝えたい方やご自身をより良く変えたいと考える方のための講座です。猫背・肩のコリ・反り腰・腰痛・O脚・股関節の痛み・膝の痛みなどの身体のトラブルを解消し、楽に立ち、楽に歩くための数多くのセルフケア法、バランスの良い姿勢と歩き方を伝えるための様々なアプローチ法、靴の選び方、フラットシューズ・ハイヒールでの姿勢と歩き方、指導法などを講義と実践で習得していただきます。また、ケアの仕方や指導方法などの集中講座(1日6時間)も含まれます。受講時には写真解説入りのテキストを、修了後はディプロマを発行いたします。
また、修了後には反復も兼ねて、全国で開講されるインストラクター養成講座に無料でご参加いただけます。

YURUKU公認インストラクターになると、YURUKUウォーカー入門講座・YURUKUウォーカー認定講座をご自身で開講できます。


受講時間:約4ヶ月で5回 6時間/回・日×5日間 計30時間
受講料¥367,200-

 


インストラクター養成講座「マンツーマンコース」

テーマは『パーソナル』。

遠方の方やお仕事の都合で通常の養成講座のスケジュールに合わせる事が難しい方、芸能関係や特別な仕事のため複数人での講座の受講を避けたい方の講座です。
講座内容や取得資格は上記「通常コース」と同じですが、3日間の日程は代表Norikoと調整しながら決めるコースになります。
受講修了後にオプションで代表Norikoによるスカイプレッスンも可能ですので、海外に在住で現地での開講を考えている方にもお勧めです。


受講時間: 5時間/日×3日間連続 計15時間
受講料 ¥691,200-
オプション: 代表Norikoスカイプレッスン(30分)¥5,400-

 



Company Lesson

企業・団体向けレッスン

YURUKU企業・団体セミナー

社員のメタボ対策・お客様へのサービスイベントなど数々の企業セミナーを行っております。また新入社員や中間管理職の方向けの研修(体が元気になると心も変わる。ひいては仕事の効率も良くなる)も開催を始めました。是非ご検討ください。詳しくはお問い合わせください。




Menu for Run

YURUKU RUN

YURUKU RUN講座

テーマは『走りを理解する』。

濱矢講師の監修による、速くそして遠くまで走るための効率の良い体の使い方を学びます。YURUKUのバランスを元に走る体勢を作り、腕の振り・足運び・呼吸・さまざまな地形に対応する動きなどトップアスリートとして活躍してきた経験による裏技を伝授。 走ることは正しく行わなければ体への負担はかなり大きいです。故障を防ぐためにも正しい走り方で、楽しく颯爽と風を切りましょう。
YURUKU RUN講座受講後は、濱矢講師のパーソナルトレーニングの受講が可能です。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥12,960-+テキスト代¥3,240-
合計 ¥16,200-

 



Daily Exercise

YURUKU筋トレ

YURUKU筋トレ講座

テーマは『パワーアップ』

福山講師の直接指導によるしなやかで柔軟性がある、しかもいざという時には瞬発力を発揮するいわば野性のチーターのような筋肉を目指します。通常の筋トレとは違い特殊なマシーンや器具は使用いたしません。YURUKU特有の普段の生活の中でのセルフトレーニングを教授いたします。掃除や料理、買い物をしながら行える筋トレです。
筋トレ部の受講後は、福山講師のパーソナルトレーニングの受講が可能です。


受講時間:120分(2時間)
受講料¥12,960-+テキスト代¥3,240-
合計 ¥16,200