インストラクター養成講座

レッスン内容

YURUKU®︎は、楽で綺麗な体を作るメソッド。
なので、ゆるくボディスキャン瞑想中も、体が楽であることを大切に流れを作りました。

講座では、動く瞑想から始まり、究極の、"動かない瞑想"まで練習します。
"動かない瞑想"と言っても、じっと目をつぶって動かないように我慢するというものではありません。

瞑想をされたことがある方で、じっとしていることを苦痛に感じた方は少なくないと思いますがいかがですか？
足が痛いと感じたり、肩が凝ったり、「あとどのくらい続くのかな？」など気が散ったりしませんでしたか？
これは、瞑想のポーズを取っているだけに過ぎず、マインドフルな状態であるとは言えないのです。

この講座では、動かなくても心地よく瞑想できるようにしていきます。
練習していくにつれ、「動くより動かない方が心身の力みが取れるのが不思議」という方もおられるくらい心地よいものなのです。

身につけると、いつでもどこでもマインドフルな状態になることができます。

講座を担当するのは、代表Norikoと、YURUKU公認インストラクター長坂貴代子講師。
代表Norikoは、JADPマインドフルネススペシャリスト資格認定講師でもあります。
この講座内で、マインドフルネスとは何か・・・を知って頂くための講義も行ないます。

また、講座終了後は、受講生のコミュニティ内で、修了生有志でホストの持ち回りのオンライン瞑想会を行ない、常にマインドフルな状態にしていきます。こちらは、コミュニティが続く限り無料参加できます。

講師活動をご希望の方は、【ZOOM】はじめての”ゆるくボディスキャン瞑想”レベル１、【ZOOM】”ゆるくボディスキャン瞑想”レベル２が開講できます。

瞑想講座と融合性の高い”椅子ゆるくメソッド”の指導者資格を取得されると、【ZOOM】はじめての”ゆるく瞑想”＋”椅子ゆるく”、【ZOOM】"ゆるく瞑想"レベル２＋"椅子ゆるく"も開講できます。

◎こんな方にオススメ

・いつも不安を感じている方
・ちょっとしたことでイライラしてしまう方
・眠りが浅い方
・マインドフルな状態を知りたい方
・動くことが苦手な方
・体の力みが取れない方

ゆるくボディスキャン瞑想講座についての詳細、ご受講者のお声はこちら

カリキュラム（合計8回　9時間20分）
◎1回目2時間
マインドフルネスについての講義・ゆるくボディスキャン瞑想１実技　担当 Noriko
◎2回目2時間
ゆるくボディスキャン瞑想１・２実技　担当 長坂貴代子講師
◎3回目2時間
ゆるくボディスキャン瞑想１・２実技　動かない瞑想　担当 Noriko
◎4回目～7回目　各40分
ゆるくボディスキャン瞑想１・２振り返り　担当 長坂貴代子講師
◎8回目40分
ゆるくボディスキャン瞑想１・２振り返り　今後のお話　担当 Noriko

価格
¥88,000 (税込み)