YURUKU®︎がはじめての方へ―姿勢・歩き方改善各種講座について

    YURUKUがはじめての方へ

    YURUKUには、気軽にご受講いただける講座から、根本改善を目指したい方のための講座まで、リアル・オンラインともに各種ございます。
    YURUKUがはじめての方に向けて、どのような講座があるのかをまとめました。

    講座の他に、足用矯正具の特許理論をもとに開発した姿勢・歩き方矯正グッズもございます。
    姿勢・歩き方矯正グッズを見る

    姿勢改善に役立つ情報をご覧になりたい方は、以下の記事へ。
    ご受講生の声・症例を見る
    姿勢改善情報を見る

    1.まずは気軽に体験してみたい方
    ・はじめての方の椅子ゆるく®体験(無料)
    YouTubeで公開している「椅子ゆるく®体操」の効果的な取り組み方をレクチャーします。
    オンライン・グループ講座
    担当:公認インストラクター
    ➡︎はじめての方の椅子ゆるく®体験(無料)を見る

    ・お散歩会(無料)
    公認インストラクターが歩いていて気持ちの良いお散歩コースをご案内します。
    ※お弁当代や拝観料など実費分が必要な場合もございます。
    担当:公認インストラクター
    ➡︎お散歩会(無料)を見る
    2〜7の講座も初めての方にご受講頂けます。
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    2.ゆっくり心身の緊張を取りたい方
    ゆっくりと心身の緊張を取りつつ体を整えていきます。眠りが浅いなど自律神経が乱れていると感じている方におすすめです。
    椅子ゆるく®初級講座
    リアルまたはオンライン講座
    担当:公認インストラクター
    椅子ゆるくを深める講座
    ゆるく瞑想レベル1講座(マインドフルネス瞑想)
    オンライン・グループ講座
    担当:公認インストラクター
    ※いずれも講師養成講座もございます。(養成講座は代表Norikoも担当します)
    ➡︎椅子ゆるく講座を見る
    ➡︎ゆるくボディスキャン瞑想講座を見る
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    3.立つこと歩くことが難しい方
    ご高齢の方や動くことが辛い方、立つこと歩くことが難しい方におすすめです。立つことができない方にもご参加いただけます。
    椅子ゆるくはじめの一歩講座
    オンライン・グループ講座
    担当:公認インストラクター
    ➡︎椅子ゆるく はじめの一歩講座を見る
    ※同講座の体験講座➡【無料体験】椅子ゆるく®はじめの一歩講座
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    4.ヨガで動いて体を整えていきたい方
    ある程度動ける方でゆっくり整えていきたい方、ヨガがお好きな方におすすめです。
    YURUKUバランスヨガ はじめの一歩講座
    オンライン・グループ講座
    担当:公認インストラクター
    ※講師養成講座もございます。(養成講座は代表Norikoも担当します)
    ➡︎YURUKUバランスヨガ講座を見る
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    5.リアルのグループレッスンを受講したい方
    名古屋の寺島ゆきみ講師が開講する特別レッスン。
    リアルで繰り返し学びたい方におすすめです。
    ・【リアル】リズムゆるく定期レッスン
    【リアル】リズムベーシック定期
    リアル・グループ講座
    担当:公認インストラクター
    ゆるく定期グループレッスンを見る
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    6.ゆるめるセルフケアと姿勢と歩き方を学びたい方
    筋肉をゆるめるセルフケアと姿勢・歩き方の基礎を学びたい方
    ※現在、リクエスト開催となっております。
    ・YURUKUウォーカー入門講座
    YURUKUウォーカー認定講座
    認定フォロー講座
    リアル・個人またはグループ講座
    担当:公認インストラクター
    YURUKUウォーカー講座を見る
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    7.呼吸・ねじれ解消法とともに姿勢と歩き方をトータルに学びたい方
    呼吸法や、脚(股関節・膝関節・足関節)、腕(肩関節・肘関節・手関節・指関節)のねじれを取る具体的な方法、バランスの良い姿勢と歩き方をトータルに学びたい方
    トータルバランス姿勢・歩き方オンライン2day講座
    オンライン2dayグループ講座
    担当:代表Noriko、カラー写真入りテキスト付
    トータルバランス姿勢・歩き方リアル講座
    リアル1dayグループ講座
    担当:代表Noriko、カラー写真入りテキスト付き
    ➡︎代表Norikoの講座を見る
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    8.パーソナルで自分のねじれやクセ・その解消法を知り根本改善させたい方
    人により異なるねじれの方向や日常動作のクセを紐解き1年間サポートさせて頂くコース。ご自身のお体について理解し根本改善を目指したい方
    パーソナル・コンプリートコース
    オンライン・マンツーマン講座
    担当:代表Noriko、レッスン毎の動画付き
    2024年1月生まで満席となっております。12月に2024年2月生を募集させて頂く予定です。
    ➡︎パーソナル・コンプリートコースを見る

    ※不調の多い方、側湾症の方やO脚・X脚・扁平足・外反母趾など足の歪みが強い方は上記のパーソナルレッスンをおすすめします。
    ➡︎側湾症についての記事を見る
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    9.講座一覧(お申込みページ)
    2~4は定期グループレッスンで、1・5は不定期レッスンのため、タイミングによっては講座一覧に掲載されていないことがあります。その場合はお問い合わせください。➡問い合わせる
    (6のパーソナル・コンプリートコースは一覧への掲載はしておりません。➡パーソナル・コンプリートコースを見る)

    講座一覧を見る
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    10.オンラインサロン
    YURUKU®オンラインサロン『美脚になる新しい姿勢・歩行改善メソッドYURUKU®』にて、オンラインミニレッスン(1回30分)を、姿勢・歩き方月1回、バランスヨガ月5回毎月開催しています。過去に行ったレッスンを収録した動画もご覧いただけます。
    ➡︎YURUKUオンラインサロンを見る
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    11.YURUKU公式YouTubeチャンネル登録
    椅子に座ったまま音楽に乗って、2分で全身を調整する椅子ゆるく体操や、各種ゆるめるセルフケアなどの動画を投稿しています。

    椅子ゆるく体操は眠りが浅い方にもおすすめです。
    『ぐっすり眠りスッキリ起きるためのルーティン』
    ➡︎記事を見る
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    12.イベント開催情報
    ウォーキング&マインドフルネス瞑想イベントや、姿勢改善グッズイベントも開催しています。
    過去のYURUKU主催イベントを見る
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    前に進める体と心を手に入れる方が増えますように!⇒目次へ戻る

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