体が変わる考え方– category –
姿勢や歩き方を力で整えるのではなく、日常動作や感覚から見直すYURUKU®の考え方をご紹介しています。
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年齢を重ねた今だからこそ――体が変わる人が、大切にしている向き合い方
年齢を重ねた今だからこそ、 結果より先に、どうしても伝えたいことがあります。 体が変わっていく人には、共通する「向き合い方」があります。 それは、頑張ることでも、我慢することでもありません。 ねじれグセと感覚、 そして、私が受講生を選ぶ理由。 長年、体と向き合い続けてきたノリコ自身の経験をもとに、 このレッスンで大切にしている考えをまとめました。 -
40代・50代の方へ|筋トレゼロ・姿勢と歩き方から始める不調改善レッスン
筋トレやストレッチに頼らずに、日常動作の見直しで関節の不調を改善しませんか?長年の指導経験と科学的知見に基づくYURUKU®メソッドが、40〜50代の女性の体と人生を変えます。 -
姿勢と歩き方は正さない|ねじれグセを解くことで体は自然に整う
ねじれグセやねじれ歩行は、体がバランスを取るために生まれた動きです。姿勢や歩き方を正すのではなく、日常動作を見直すことで、体は自然に整っていきます。 -
その体づくりは、何のためにありますか?
老いは衰えではありません。60代を迎えて実感した、尊厳を保てる体づくりの本質について。 -
50代は、体の方向を決める年代です。―60代になった今、はっきり言えること
50代は、体の方向を決める年代です。 60代になった今だからこそ言えることがあります。 年齢は衰えの合図ではありません。選択の積み重ねが、未来の体をつくります。 -
守る願いが、育てる願いへ変わるとき|続ける人に起きていること
パーソナルレッスンを重ねる中で、守る願いが育てる願いへと変わっていく過程を綴りました。3クール目へ進まれたSさんの言葉とともに、続けることと一区切り、そのどちらも尊重する理由をお伝えします。 -
「正しい歩き方」をやめたら、体が楽になった理由― 感覚を取り戻す姿勢と歩行の考え方
歩き方がおかしいから直したい。でも正しい歩き方・足のつき方を知っているのに、体が楽にならない。 それは、やり方の問題ではありません。 人の体はそもそも左右対称ではなく、不規則が前提です。 本記事では、姿勢や歩き方を「正しさ」ではなく 感覚から見直す考え方と、最初の一歩をご紹介します。
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