LESSON初めてご受講の方

YURUKU®を初めてご利用の方。
ます最初に必ず受講いただく基本講座のご紹介です。

YURUKU®で最初にご受講いただく基本の講座はYURUKUウォーカー®入門講座YURUKUウォーカー®認定講座です。その講座のご紹介をいたします。
また、立つ・床に座る・寝ころがるという動作も辛いという方やご高齢の方は、椅子ゆるく®の講座を受講されることをお勧めいたします。椅子に座ったまま行える体作りなので、無理なく継続して取り組んで頂けます。この講座の詳細はコチラ


YURUKUウォーカー®入門講座

120 分 15,000 円(税抜)

(入門テキスト付)

2時間の講座です。主にバランスの改善と上半身(腕・肩甲骨や脊柱周り)の筋肉の調整に取り組んでいただきます。最後にバランスの良い姿勢で楽に動ける、最も簡単な歩き方をお教えいたします。そうして力を込めなくても体がブレない姿勢で歩くことが可能であることを体感していただきます。この講座を受講し、ご自身の体に良いと感じられましたら次の認定講座にお進みください(1日で両方同時に受講されることをお勧めいたします)。
この入門講座と認定講座のセットで、YURUKU®の基礎となります。


YURUKUウォーカー®認定講座

180 分 30,000 円(税抜)

(認定テキスト付)

3時間の講座です。楽に立ち、楽に歩くための全身を整えるセルフケア(猫背・肩のコリを解消するケア、反り腰・腰の痛み解消するケア・美脚ケア)で、主に体幹の筋肉(大腰筋)や足腰(股関節、膝関節や足関節周り)の筋肉の調整に取り組んでいただきます。また、足取り軽く歩く方法と、足を連動させる腕の振り方を教授し、最後に気持ちの動きだけで、のびやかに前に進めることを体感し、歩くことを楽しんでいただきます。YURUKUウォーカー®入門講座と、この認定講座でYURUKU®の基礎を学ばれた方をYURUKUウォーカー®と認定させて頂きます。YURUKUウォーカー®の方は、基礎のフォローアップ講座や代表Norikoのステップアップ講座、YURUKU®カルチャー、インストラクター養成講座、また無料のお散歩会にご参加いただけます。(注:指導資格を得られる講座ではありません。)


通常のウォーキングスクールではありません

両講座ともに歩き方を集中してお教えするのではなく、YURUKU® のオリジナルの体操で、今までの悪い生活習慣でねじれた筋肉を正しい位置に戻し、正しい方向に使えるようにし、全身の筋肉をのびやかに動かし、いくつになっても楽に歩ける体づくりを行うスクールです。この両講座にはテキストが付きますので、受講後翌日からご自身で取り組んでいただけます。
「自分の体は自分で守ろう!!」というのが基本の考えです。
入門講座と認定講座は別々に受講されても構いませんが、セットでご受講いただくか、間を開けすぎることなくご受講いただくことをお勧めいたします。


その後、復習をご希望の方は、公認インストラクターのフォロー講座(定期グループレッスン・認定フォロー)にご参加ください。


認定講座まで受講された方は、さらに体の機能を呼び覚ますための講座、代表Norikoのステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)をご受講ください。


また先に無料会員登録をしてメルマガを希望されますといち早く講座の開催情報がわかります。
代表 Noriko はアメブロも配信しておりますので、読者登録して頂きますと、早く開催情報がわかります。たまに簡単なケア法などもつぶやいておりますのでこちらもお勧めいたします。