姿勢・歩き方改善の専門家 ノリコ｜YURUKU®代表 プロフィール
姿勢・歩き方改善の専門家ノリコ
身体のねじれと生活動作のクセを読み解き、
本来の動きへ導く指導者
ノリコ（Noriko）
大阪教育大学 教育学部音楽科卒
株式会社YURUKU代表取締役
私は、姿勢や歩き方は「力で正すもの」ではないと考えています。
長年ピアノを学び、指導してきた経験を通して実感してきたのは、小さな日々の積み重ねが、確実に大きな結果を生むという事実です。
この考え方は、音楽だけでなく、体づくりにもそのまま通じます。
体の不調や体型の変化は、突然起こるものではありません。
気づかないうちに繰り返している生活動作のクセが積み重なり、身体にねじれを生み、その結果として表面に現れます。
教育学部音楽科で「人に伝えること」と「感覚を育てること」を学び、その基盤の上でピアノの指導者として活動。
音楽教室を運営し、指導の現場に立ってきました。
力を抜くこと、感覚を研ぎ澄ますこと、そして座り方や体の使い方ひとつで、音の質や表現が大きく変わる――
その事実を、日々の積み重ねの中で伝え続けてきました。
その後、30代の終わりに自身の健康と体型を見直す中で、姿勢と歩き方に着目します。
骨盤の傾きを変えることで体が変わるという実感を得たことをきっかけに、
「力で姿勢を保つ方法」ではなく、日常の中で自然に体が整っていく在り方を求め、自分自身の体と向き合うようになりました。
解剖学・運動生理学・施術法・マインドフルネス瞑想を学びながら、身体感覚と心身のバランスへの理解を深め、
身体のねじれを読み解き、感覚を育てることで本来の動きに戻す
独自のメソッド「YURUKU®」を確立しました。
筋トレや矯正に頼らない、生活動作からの身体改善
YURUKU®メソッドでは、
- 筋トレや強いストレッチを行いません
(筋トレ否定ではありません。国際トレーナー資格NSCA-CTPを保持しています。) - 無理に姿勢を意識させません
- 痛みや我慢を伴う動きは一切行いません
日常の「立つ・座る・歩く・寝返る」といった
生活動作そのものを整えることで、自然に姿勢と歩き方が変わる体づくりを行います。
私自身、若い頃は下半身太りや反り腰に悩み、
努力しても体型が悪化する経験や、産後の不調を経験してきました。
しかしこの方法を編み出し、生活動作だけで身体を整えることが可能であると、自身の体で実証しました。
年齢を重ねた体こそ、無理をさせない
40歳以降、整体やマッサージに一度も頼ることなく、
不調のない体と体型を維持しています。
現在も、国内外の受講生に向けて
オンラインによる個別レッスン・長期プログラムを提供し、
これまでに延べ4万人以上を指導してきました。
主な対象は、
- 40代・50代以降の女性
- 何をしても変わらなかった方
- 頑張る体づくりに疑問を感じている方
です。
実績と活動
- 創業20年・法人13期(2026年1月現在)
- 商業出版2冊、電子書籍1冊
- 延べ40000人以上の指導経験
- 延べ6000件以上の施術経験
- 全国24都道府県での講座開催
- 講師養成・アスリート指導・
企業セミナー多数 - 国際トレーナー資格（NSCA-CPT）取得
- 足用矯正具の考案・2021年特許取得、
歩き方矯正商品の自社開発
【特許・意匠・商標 登録実績あり】
私が伝え続けたいこと
姿勢は、意識して作るものではありません。
体は、正しく扱えば必ず応えてくれます。
年齢を理由にあきらめるのではなく、
自分の体ともう一度つながり直すこと。
それが、これからの人生を軽やかに楽しむための
確かな土台になると、私は確信しています。
ノリコ自身の身体で実証してきた変化
― 筋トレ・矯正に頼らない体づくりの記録 ―
姿勢と歩き方を見直す前の、30歳頃の写真
何をやっても解消しなかった下半身太り＆反り腰時代。
体改革から15年経った55歳頃の写真
30歳頃より、ヒップサイズが10cm小さくなりました。
58歳頃の写真
体型がごまかせないウエアを着てみました。
2024年に還暦を迎えました。
2025年、61歳時に撮影した写真です。
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