YURUKU®の講座は、こうして生まれてきました
YURUKU®ではこれまで、
姿勢や歩き方、身体の使い方に関するさまざまな講座を行ってきました。
ですが最初から、
多くの講座を作ろうとしていたわけではありません。
受講生お一人おひとりの身体を見続ける中で、
「なぜ、姿勢を意識しても戻ってしまうのか」
「なぜ、頑張るほど体が苦しくなる人がいるのか」
「本当に必要なのは何なのか」
を問い続けてきた結果、
少しずつ講座の内容や形が変化していきました。
YURUKU®の講座は、
身体を“正しくする”ためではなく、
身体を無理なく整え、
自分自身の感覚を取り戻していくために、
自然と生まれてきたものばかりです。
最初の講座は、「歩くことを楽しむ」ためのものでした
YURUKU®ウォーカー入門・認定講座
最初に行っていたのは、
YURUKU®ウォーカー入門・認定講座でした。
まずはセルフケアで身体を整え、
その後、楽に立って歩くためのバランスを取り、
最後に歩くことを楽しむ時間を設けていました。
姿勢を“形で整える”のではなく、
身体が楽に立てる状態を目指していたのは、
この頃から変わっていません。
同時に、
YURUKU®公認インストラクター講座も行い、
全国でこの考え方を伝える活動も続けてきました。
身体を、より深く見つめる講座へ
その後、
さらに深く身体を理解したい方向けに、
3ステップ講座を行うようになりました。
呼吸講座
呼吸について講義と実践を通して学び、
姿勢や歩き方との関係を見つめていく講座。
美脚講座
脚のねじれに着目し、
脚の使い方やバランスを整えていく講座。
美腕講座
腕のねじれや使い方を見直し、
身体全体とのつながりを学ぶ講座。
身体は部分ごとに独立しているのではなく、
全てがつながっています。
この頃から、
「部分を整えることが全身につながる」
という視点を、より深くお伝えするようになりました。
日常の中で整えるという考え方へ
さらに、
身体を整えるには、
特別なことを一時的に頑張るのではなく、
無理なく続けられることが大切だと感じるようになりました。
それまでのYURUKU®のセルフケアも、
身体に負担をかけない緩やかなものでしたが、
もっと簡単に、
もっと日常の中で取り入れやすくできないか。
そんな想いから、
新たな講座や体操が生まれていきました。
椅子ゆるく講座
椅子ゆるく講座が生まれたきっかけは、
ある受講生からいただいた、
「高齢の母にも取り組めるメソッドを作ってほしい」
という言葉でした。
小さなお子さんや、
ご高齢の方にも、
もっと簡単に取り組んでいただける形が必要だと感じたのです。
そこで生まれたのが、
椅子に座ったままでも、
全身を無理なく整えていける
「椅子ゆるく講座」でした。
椅子ゆるく体操
さらにコロナ禍では、
外出が難しくなる中でも、
毎日の生活の中で身体を動かしていただきたいという想いから、
椅子ゆるくをもとに、
2分のオリジナル曲に合わせて身体を動かす
「椅子ゆるく体操」も生まれました。
この体操は、
毎日の習慣として取り入れていただけるように作ったもので、
企業セミナーなどでもお伝えしてきました。
日常の中で、
無理なく続けられること。
この考え方は、
現在のYURUKU®にもつながっています。
コロナ禍で生まれた「ライフ講座」
ライフ講座
コロナ禍をきっかけに、
オンラインで深く学べる場として誕生したのが、
ライフ講座です。
それまで、
深く継続的に学べる場は、
主にインストラクター養成講座でした。
ですが、
「一般受講生の方にも、
もっと深く身体を理解し、
日常の中で整えていける場が必要」
と感じるようになり、
グループレッスンと個別レッスンを組み合わせた、
新しい形の講座としてスタートしました。
この講座での経験が、
現在のパーソナルレッスンへとつながっていきます。
身体全体を、より統合して見ていく講座へ
トータルバランス姿勢・歩き方講座
その後、
呼吸・脚・腕と分けて学んでいた内容を統合し、
トータルバランス姿勢・歩き方講座が生まれました。
身体を部分ごとではなく、
全身のつながりとして整えていく講座です。
3ステップウォーキングレッスン
さらに、
3ステップウォーキングレッスンでは、
身体の使い方を踏まえた上で、
歩き方そのものに集中して取り組む時間を設けていました。
そのほかにも、
時代や受講生の変化に合わせながら、
さまざまな講座や取り組みを行ってきました。
ですが、形が変わっても、
YURUKU®が大切にしてきたのは、
「力で身体をコントロールしないこと」
でした。
心と体のつながりへ
ゆるくボディスキャン瞑想講座
身体だけでなく、
心とのつながりにも目を向けるようになり、
YURUKU®流マインドフルネスとして生まれたのが、
ゆるくボディスキャン瞑想講座です。
一般的な「我慢してじっとする瞑想」ではなく、
身体が楽であることを大前提に、
動く瞑想から始め、
自然に“動かなくても心地よい状態”へ導いていく内容でした。
身につけることで、
いつでもどこでも、
マインドフルな状態へ戻りやすくなることを目指していました。
そして、個別に身体を読み解く現在へ
パーソナル・コンプリートコース
長年、多くの身体を見続ける中で、
同じ方法が全ての人に合うわけではないことを、
より強く感じるようになりました。
身体のねじれ方も、
生活動作のクセも、
感覚の入り方も、
人によって異なります。
そこで、
より個別に身体を読み解きながら整えていく
「パーソナル・コンプリートコース」
が生まれました。
そしてその後、
現在の
「パーソナル・ボディリコンディショニングコース」
へと進化していきました。
パーソナル・ボディリコンディショニングコース
現在は、
身体のねじれと生活動作のクセを見つけ、
日常の中から根本的に整えていく
パーソナル・ボディリコンディショニングコースを中心に行っています。
YURUKU®が、ずっと大切にしていること
YURUKU®では、
姿勢を“頑張って保つもの”とは考えていません。
身体にねじれを生む生活動作のクセを見直し、
身体が本来の動きを取り戻していくことで、
姿勢や歩き方は、
自然に変わっていくと考えています。
講座の形は変わってきましたが、
大切にしている軸は、ずっと変わっていません。
それは、
自分の身体を、
力でコントロールするのではなく、
信頼できるようになることです。
【Information】さらに知りたい方へ
■体が整わない理由
日常の動きにある「ねじれ」を解説
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体本来のバランスを取り戻していくための講座・コースをご案内しています。
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