膝痛– tag –

膝の痛みは、必ずしも膝そのものに原因があるとは限りません。この記事では、実際の改善例をもとに、腕の使い方や背骨のねじれが膝に影響する仕組みと、方法に頼らず生活動作から体を整える考え方をお伝えします。

数年前から右膝の痛みで歩くことが辛くなってしまわれた60代のTさん。背骨がねじれる日常動作のクセが膝痛の原因でした。背骨のねじれを解消させる3つのステップについて書きました。

反張膝（膝の過伸展）は、筋トレやストレッチだけでは根本改善できないことがあります。30代〜60代の受講生の症例をもとに、反張膝や反張肘（猿腕）が起こる理由と、無理なく変化していくために必要な体のバランスについて解説します。

幼い頃から足の内側の骨（舟状骨）が出っ張っていて、生まれつきだと思っていたJさん。ところが、足裏アーチが機能するようになるにつれ、舟状骨の出っ張りや外反母趾が軽減し、長年悩まれていた膝痛まで改善しました。舟状骨とは何か、なぜ出っ張るのか、そして体の使い方との関係について実例を交えて解説します。