【姿勢を整えるパーソナルトレーニング】― 足首が変わると姿勢が変わる。歩き方も変わる。 ―1月生（2026年）若干名募集

姿勢を整えようと筋トレやストレッチを頑張っても、なかなか思うように変化が感じられない。

そんなお悩みをお持ちの方にこそ、知っていただきたいのが、
「体の使い方」から整える姿勢パーソナルトレーニング『パーソナル・コンプリートコース』です。

YURUKU®︎の姿勢パーソナルトレーニングでは、力で姿勢をつくるのではなく、体が自然と立ちたくなるように整えていきます。

そのために今、特に力を入れているのが
「背骨のねじれに関わる肩甲骨と腕の使い方」と
「全身バランスの要である足首の動き」です。

足首が変わると、姿勢も美脚も整う

足首は、体を支える関節です。
ここがうまく動かないと、体全体のバランスが崩れ、背骨や骨盤にねじれが生まれます。

その結果、肩や首のこり・猫背・膝のねじれ・歩行の乱れなどが起こりやすくなります。

一見すると足首は動いているように感じても、実際には「動かせていない」ケースが非常に多いのです。

たとえば、手で足趾をつかんで足首を回したり、マッサージで柔らかくしている方も多いですが、課題に気付かずに動かすだけでは“全身の連動”としての本来の動き”にはつながりにくいです。

レッスンでは、実際にいくつかの動きを試していただきながら、動きのパターンを観察し、どこに課題があるのかを見つけていきます。

そして、その方に合ったワークで修正していくことで、
「これまで動かしていたつもりだった足首」が本来の働きを取り戻します。

受講生Sさんのメッセージ

「今日もありがとうございました！
足首の動きは誰でもこんな感じなのでは…と思っていました。
が！私は伸び代たっぷりでした笑
それを知ることができて良かったです！
スムーズに動かせるよう頑張ります」

Sさんも、最初は「普通に動いている」と感じていました。

しかし、体の連動を整えながら足首の動きを再学習していくうちに、
「動かせていなかったこと」に気づかれたのです。

気づいた瞬間から、体は確実に変わり始めます。

後ろ姿が語る「足首が起きた体」

ここで、少し前にご紹介した、私ノリコの61歳現在の全身写真をご覧ください。

何度もお話ししていますが、私は長い距離をスイスイ歩ける機能的な美脚に強いこだわりがあり、両足をピッタリそろえた状態で、脚を歪みなく真っすぐにするために、全身のバランスを探って探って今日まで来ました。

そうして手に入れた脚です。
だから、足首の大切さを人一倍感じています。

自分の課題を理解して整えてきたので、60代になったからといって元の良くない状態に戻ることはありません。

後姿の写真をご覧いただくと、足首がしっかりと起きていることがお分かりいただけると思います。