初めての方へ

初めてだけど何から受講したらいいの？という方に向けて
お体のお悩み別にオススメの講座をまとめました！

• 迷ったら、まずはこれ！
  呼吸力アップ講座

  概要：

  ・呼吸の仕組と呼吸筋についてのお話
  ・呼吸練習実技
  ・日常での注意点
  ・姿勢確認
  などをお伝えします。

  こんな方にオススメ

  ◎朝起きた時、喉が渇いている
  ◎呼吸が浅い・息を止めている時がある
  ◎ぽっこりお腹が気になる
  ◎内臓が下垂している
  ◎なかなか反り腰が改善しない

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• 男性にもおすすめ！
  YURUKUバランスBASIC＆ADVANCE講座

  概要：

  一日で、体のつながりとねじれについて学んで頂く講座です。
  ゆるくでは珍しい、フィットネストレーニング寄りの動きで体を改善していきます。

  こんな方にオススメ

  ◎感覚重視のレッスンに難しさを感じる方
  ◎全身の繋がりについて学びたい方
  ◎ご自身のお体の課題を知りたい方
  ◎トレーニングやスポーツをされている方

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• お体の緩め方を知りたい方はこれ！
  YURUKUウォーカー入門講座

  概要：

  いつまでも歩ける身体を手に入れるウォーキング法をお伝えします。
  腕の振り方、足の運び方だけで体が変わることを体感していただけます。

  こんな方にオススメ

  ◎バランスの取り方を学びたい方
  ◎軽い動きで体を動かせるようになりたい方
  ◎しんどいことはしたくない方
  ◎お体の緩め方を知りたい方
  
  

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• 床に立ったり座ったりすることが辛い方！
  椅子ゆるく初級講座

  概要：

  椅子ゆるく®は、椅子に座ったままで行えるYURUKUオリジナルの体操です。
  立つ・床に座る・寝ころがるという動作も辛いという方や、高齢者も継続して無理なく行って頂けます。

  こんな方にオススメ

  ◎できるだけ簡単で楽なものがいい方
  ◎自律神経が乱れていると感じている方
  ◎体のあちこちが痛い方や立つことが難しい方
  ◎小さなお子さんからご高齢者までどなたでも

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• 本気で体の可能性を引き出したい方
  ライフ講座

  概要：

  ご受講者お一人お一人のお体の状態（頭部から足までのねじれ）をチェックし、
  その改善法をパーソナルレッスンでお伝えします。

  こんな方にオススメ

  ◎本気で体の可能性を引き出したい方
  ◎レッスンの選択に迷いたくない方
  ◎手放していく体作りをしたい方
  ◎終了後のこまめなフォローも欲しい方

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• 01会員登録

  初めて受講される方は、YURUKU®︎の講座申込専用サイトからメールアドレスを登録して無料の会員登録が必要です。
  会員登録後、ログインしていただくと受講履歴やお支払い状況の確認などが簡単にできるようになります。

  会員登録はこちら

• 02講座への申込

  講座の開催はオンラインとリアル（現地会場での開催）の2種類がありますので、内容をご確認の上、申込専用サイトからご希望の講座を探してお申し込みください。

• 03受講料のお支払い

  受講料のお支払いは申込日から１週間以内に下記口座にお振込みください。
  
  みずほ銀行　大阪支店
  普通1357527
  株式会社YURUKU
  ※お振込み手数料はお客様ご負担になります。

• 04受講

  【通学講座】
  講座日に指定の開催場所へお越しください。
  服装や持ち物など、講座に関する情報はマイページからご確認いただけます。
  
  【オンライン講座】
  講座日の前日までに担当インストラクターからZoomの招待URLまたは、ミーティングIDをお送りいたします。
  指定の時間に、その招待URLをクリックするか、ミーティングIDを入力して講座に参加できます。
  ※Zoomの利用が初めての方は初めてオンライン講座を受講される方へをご確認ください。
  その他ご不明な点は、担当インストラクターまたはYURUKU本部にお問い合わせください。

YURUKU®︎のオンライン講座はZoomを使用して受講していただきます。
Zoomは、パソコンやスマートフォンを使って、講座をオンラインで開催するために開発されたアプリです。

初めて受講される方は、講座当日までに下記を参考にしてzoomが使用できる状態に準備をお願いいたします。

●ZOOM会議が初めての方へ●

PC、タブレットPC、スマホ、いずれでもご参加いただけます。
当日までに以下のページを参考にご準備ください。

☆ZOOMを試してみることができるページ
実際に使ってみる方がわかりやすいです！
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/115002262083

■PCでの使い方
https://zoom-tatsujin.com/install/

■スマホ・タブレットPCでの使い方
https://zoom-tatsujin.com/tablet/

■ ZOOMが5.0にバージョンアップしています。
久しぶりにZOOMを開かれる方はお早めにご確認ください。
5.0ダウンロードサイト
https://zoom.us/download

■音が出ない場合の対処法（音が出ないトラブルはよくありますので、ご確認ください）
https://rich-beauty-academy.tokyo/zoom-voice-sumaho/

■iPhone・iPadアプリ
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

■Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja