【姿勢・歩き方講座】よくあるご質問

【講座】よくあるご質問

講座についてのよくあるご質問をまとめました。
下のボタンよりお進みください。

ご不明点が解消されない場合は、ご遠慮なくお問合せください。

グループ講座よくあるご質問

Ｑ　何を受講すると良いかがわかりません
Ｑ　講座の予約の仕方がわかりません
Ｑ　受講したい講座の開講予定を知りたいです
Ｑ　講座申し込みサイトにログインできません
Ｑ　不調がありますが受講できますか？
Ｑ　講座を受講したら不調が治りますか？
Ｑ　妊娠していても受講できますか？
Ｑ　高齢者は受講できますか？
Ｑ　子供は受講できますか？
Ｑ　男性も受講できますか？
Ｑ　リアル講座に子供を連れて行っても良いですか？
Ｑ　オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？
Ｑ　オンライン講座に不慣れなので不安です
Ｑ　受講料の支払い方法を知りたいです
Ｑ　キャンセルや振り替えはできますか？
Ｑ　予約した講座の詳細を知りたいです
Ｑ　どんな服装で参加すると良いですか？

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何を受講すると良いかがわかりません

色々な講座があり、何を受講すると良いかが分からない方に向けて、はじめての方にご参加いただける姿勢・歩き方講座についてのご紹介ページがございます。
そちらで目的やお体の状態に合う講座をお選びください。

▶YURUKUがはじめての方へ

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講座の予約の仕方がわかりません

公式ホームページとは別に、YURUKU講座のお申込みサイト(https://reserva.be/yuruku)がございます。
そちらで講座を検索いただき、ご希望の講座ページからご予約ください。
▶YURUKU講座申し込みサイト

もしくは、各講座の詳細ページをご覧いただき、ご希望の講座説明内のリンクよりご予約下さい。
▶各講座詳細一覧

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受講したい講座の開講予定を知りたいです

各講座の開講予定が表示されない場合は、すでにスタートしているクラスしか無いか、現在は開講予定が無いかのどちらかです。
すでにスタートしていてもご参加可能なクラスもありますし、開講予定が無くてもリクエストにより開講可能な場合もございますので、お問合せよりご遠慮なくお尋ねください。

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講座申し込みサイトにログインできません

はじめてご利用になる方は、新規会員登録ページをご覧ください。
▶新規会員登録

過去にYURUKUの会員登録をされた方は、『マイページログイン』をご覧ください。
マイページが2023年9月に新しくなったため、2023年8月までに会員登録をされた方は、一度、以前使用されていたメールアドレスでパスワードを再発行しログインを試みていただき、もしページが表示されない場合は、お手数ですが新たに上の『新規会員登録』にてご登録いただく必要がございます。
▶マイページログイン

ログインに関してご不明点がございましたら、お問合せよりご遠慮なくお尋ねください。

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不調がありますが受講できますか？

体を動かすことを医師に止められているという状態でなければご受講いただけます。

体の痛みや違和感などの不調が、姿勢や歩き方や呼吸から起きていることはよくありますので、受講されてむしろ楽になられる方はおられます。
ですが、ご不安な気持ちが大きい場合は、お問合せよりご遠慮なくご相談ください。

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講座を受講したら不調が治りますか？

YURUKUは、不調を治したいという思いで受講される方が大変多く、実際に腰痛・股関節痛・膝痛・肩こり・首こりなど様々な症状が改善した例もたくさんあります。
▶ご受講生の声・症例

ですが、不調を治すための取り組みをしているのではなく、不調や体型悪化の原因となる『ねじれ』を生む日常動作のクセを改め全身のバランスをより良くする取り組みをしており、元々のお体の状態や思考によっても進み方は異なってきますので、申し訳ございませんが講座を受講したら治るということは言えません。

また、YURUKUでは、一時的な改善ではなく根本的な改善を目指しています。
▶どのくらいで効果が出ますか？
『不調が多い方ほど、ねじれも動作のクセも強い』ということがこれまでの指導経験上はっきりしておりますので、不調が少ない方と比べると根本改善にはお時間がかかると思ってください。
▶側弯症の痛み・困り果てている方々に出会ってほしい
▶セルフケアで楽になってもまた元に戻ってしまう

下の記事に、YURUKUの体作りについて書いています。
一般的なトレーニングとは異なる体作りですので、ご覧いただきご検討ください。
▶姿勢と歩き方改善には、脳の書き換えが必要
▶正しい姿勢が分からない・正しい歩き方がわからない

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妊娠していても受講できますか？

基本的にはお受けしていません。
受講を希望される場合は、安定期になっていることと、弊社指定の誓約書にサインを頂くことが条件となります。

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高齢者は受講できますか？

自立した生活が送れている方は、どの講座でもご参加いただけますが、ご高齢の方には『椅子ゆるく講座』が最もおすすめです。
ご受講生の最高齢は92歳です。
▶椅子ゆるく講座

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子供は受講できますか？

大人の話を理解できる年齢であれば受講可能です。
お子様対象のウォーキングイベントご参加者の最低年齢は６歳、大人と一緒の1dayセミナーご受講生の最低年齢は11歳です。

ただし、親御様のご意思のみでのご参加はご遠慮いただいています。
お子様ご本人に受講したいというご意思があるかどうかを必ずご確認いただきますようお願いいたします。

受講したいご意思が無いと、脳がブロックし受け取っていただけず良い結果が出ないことがあります。
逆に、受講したいご意思があると、お子様は筋肉がしなやかですので変化が早いです。

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男性も受講できますか？

もちろんご受講頂けます。
YURUKUのご受講生は女性の方が多いですが、男性のご受講生もいらっしゃいます。
▶男性の姿勢・歩き方レッスン

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リアル講座に子供を連れて行っても良いですか？

申し訳ございません。お子様同伴でのご参加はご遠慮いただいております。
長い時間静かに待つということはお子様に取ってはかなり苦痛なことです。
そういった状態であることを、講師も他のご参加の方々も気になってしまいますし、ご本人も迷惑をかけてしまわないか心配で集中できなくなり、良いレッスンができません。

どなたかに預けることが難しい場合は、ご自宅で受講して頂けるオンライン講座をご選択ください。

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オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？

オンライン講座は、講師側からすると、むしろ動作のクセの確認が大変しやすいです。
下の記事にそのお話を書かせて頂いています。
▶私が行っているパーソナルレッスンは断然オンライン

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オンライン講座に不慣れなので不安です

オンライン講座は、ZOOMを使用します。
ZOOMの使い方や、スマホやタブレットをテレビに繋いでテレビをモニター代わりに使用する方法など、以下のページに詳しく記載していますのでご参考になさってください。(ameba blogに移動します)
▶ZOOMの使い方や、スマホ・タブレットで受講する方法

また、ZOOMは、試してみることができます。

http://zoom.us/test にアクセスします。
参加ボタンをクリックし、ミーティングを起動させます。
カメラを選択し、ご自身が映っているか確認します。
スピーカーを選択し、テストを行います。
マイクを選択し、テストを行います。

上記3～5の項目が全て問題なければ、安心してご受講頂けます。

やはりよくわからないという方は、ご遠慮なくお問い合わせください。

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受講料の支払い方法を知りたいです

基本的には、クレジット決済になります。
使用できるクレジットカードは、Visa、MasterCard、JCB、American Express、Diners Clubです。

クレジット決済を希望されない場合は、銀行振り込みをお受けすることも可能ですので、お問合せよりご相談ください。

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キャンセルや振り替えはできますか？

ご予約いただいた講座をキャンセルされた場合、返金の対応は行っておりませんが、他の講座への振り替えまたはオリジナル商品のご購入に変更という形で対応させて頂いております。

ただし、ご連絡なく講座に参加されなかった場合は、いずれの対応も行っておりませんことをご了承いただきますようお願いいたします。

キャンセルされる場合は、お問合せよりご連絡をお願いいたします。

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予約した講座の詳細を知りたいです

予約された講座の詳細は、ご予約いただいた講座説明に記載していますので、▶お申込みサイトでご予約いただいた講座をご確認ください。

また、お申込みサイトに記載していない項目がある場合は、講師より事前にご登録のメールアドレス宛にお知らせがございますのでそちらをご確認ください。

代表Norikoのが開講するグループ講座についての詳細は、▶代表Norikoの講座予定をご確認ください。

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どんな服装で参加すると良いですか？

リアル講座・オンライン講座ともに、動きやすいパンツスタイルでお願い致します。
チュニックやワイドパンツなど動きやお体のねじれが分かりづらい、ゆったりとした服装は避けてください。
デニムの場合、ストレッチの効いた素材でしたら大丈夫です。

リアル講座の場合、靴代わりに滑り止め付きのソックスをご準備いただいております。
滑り止め付きのソックスをお持ちでなく普通のソックスでご参加の場合は、歩く練習時に滑ると危ないので、裸足になって頂くことがございますことをご了承ください。

オンライン講座の場合、ご自宅の床の状態に合わせてください。

髪が長い方は束ねてください。

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パーソナル・コンプリートコースよくあるご質問

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どのようなレッスンですか？

代表Norikoがマンツーマンで毎月1回60分レッスンを行います。
基本は1年間のコースになります。ご希望の方には延長コース（半年・1年）もございます。

一般的な講座との違いは、エクササイズやセルフケアを一律に行い楽な状態に導くことがメインではなく、受講生により異なるお体のねじれと動作のクセを紐解いた上で、お体に合う方法で力でコントロールすることなくバランスの良い姿勢が取れるように骨格を組み立てていくようなレッスンです。

一度もYURUKUの講座を受講されたことが無い方や、ボディワークを何もしたことが無いという方にもご参加いただけます。

その他の詳細については、下の記事をお読みください。（レッスンにお申込み予定の方は必ずお読みください。）

あわせて読みたい

【8月生について】パーソナルレッスンコース（姿勢改善パーソナルトレーニング）姿勢の悪さや歩き方のクセ、原因不明の身体の不調で悩んでいませんか？「姿勢や歩き方で悩む方々に、知識を生かして、一生使えるレッスンを届けたい」という思いで誕生した、全身のねじれや歪みにアプローチする、姿勢改善パーソナルレッスン。

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レッスンを受けていたら体が変わっていきますか？

レッスンを受けて頂いた日にお体が変化する方はたくさんおられますが、次のレッスンまでに学んだことを日常で定着させて頂かなければ根本改善に至りません。

そのため、レッスンでお伝えしたことを簡潔にまとめた動画を収録し、次のレッスンまで視聴いただき、生活の中で復習して頂いています。
レッスン以外の日も、少しずつマメに復習を続けることを大切にして頂くことで、体は変わっていきます。

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一人で復習できるか不安です

復習用に視聴して頂く動画は、少しのことを丁寧に日常生活の中で繰り返していただけるように考えて収録しています。
エクササイズやセルフケアの数をこなす練習を強いることはありませんのでご安心ください。
大量のエクササイズやセルフケアを、ノルマのようにこなしても疲れるだけで何も良いことが無いからです。

例えば、座る時にどう動くと良いか、手を使う時には何に気を付けると良いかなど、日常の動作で体を変えていく方法をメインにお伝えしていますので、今まで続けてこられた動作をお伝えした動作に変えて頂く取り組みになるとお考え下さい。
あれもこれもと足していかず、１回１回丁寧にその時にお伝えした練習に、量より質のお考えで取り組んでいただきたく思います。

また、分からなくなった時や上手くいかない時は、レッスン外でも公式LINEチャットで代表Norikoに直接ご質問いただけます。

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不調がありますが受講できますか？

体を動かすことを医師に止められているという状態でなければご受講いただけます。

体の痛みや違和感などの不調が、姿勢や歩き方や呼吸から起きていることはよくありますので、受講されてむしろ楽になられる方はおられます。
ですが、ご不安な気持ちが大きい場合は、お問合せよりご遠慮なくご相談ください。

受講される方には、お体の現状を事前に把握させて頂くために、カラダＭＥＭＯという用紙に現在お体でお困りの点を記入し、初回レッスン日までに公式LINEチャットで代表Norikoに直接お送りいただいております。

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受講したら不調が治りますか？

YURUKUは、不調を治したいという思いで受講される方が大変多く、実際に腰痛・股関節痛・膝痛・肩こり・首こりなど様々な症状が改善した例がたくさんあります。
▶ご受講生の声・症例

ですが、元々のお体の状態や思考によっても進み方は異なりますし、お体を変えていくのは受講生ご自身のため、『治ります』と断言することはできないということをご理解ください。

また、YURUKUでは、一時的な改善ではなく根本的な改善を目指しています。
▶どのくらいで効果が出ますか？
『不調が多い方ほど、ねじれも動作のクセも強い』ため、不調が少ない方と比べると根本改善にはお時間がかかると思ってください。
▶側弯症の痛み・困り果てている方々に出会ってほしい
▶セルフケアで楽になってもまた元に戻ってしまう

下の記事に、YURUKUの体作りについて書いています。
一般的なトレーニングとは異なる体作りですので、ご覧いただきご検討ください。
▶姿勢と歩き方改善には、脳の書き換えが必要
▶正しい姿勢が分からない・正しい歩き方がわからない

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海外在住ですが受講できますか？

オンラインレッスンですので、日本語が理解できる方でしたらもちろん可能です。
現在も、アメリカ・カナダ・ドイツ・タイなど海外在住の方々がご参加になっています。

お支払いに関しては、柔軟に対応させて頂いておりますのでお問合せ下さい。

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妊娠していても受講できますか？

高齢者は受講できますか？

自立した生活が送れている方はご参加いただけます。
これまでのパーソナル・コンプリートコース受講生の中では、75歳が最高年齢です。

80代・90代の方には『椅子ゆるく講座』がおすすめです。椅子ゆるく講座受講生の中では92歳が最高年齢です。
▶椅子ゆるく講座

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子供は受講できますか？

大人の話を理解できる年齢であれば受講可能ですが、親御様のご意思のみでのご参加はご遠慮いただいています。
お子様ご本人に受講したいというご意思があるかどうかを必ずご確認いただきますようお願いいたします。

受講したいご意思が無いと、脳がブロックし受け取っていただけず良い結果が出ないことがあります。
逆に、受講したいご意思があると、お子様は筋肉がしなやかですので変化が早いです。

これまでのパーソナル・コンプリートコース受講生の中では、お母様とのペアレッスンを受講された15歳のお子様が最低年齢です。
（親子イベントでの最低年齢は6歳、大人の方対象の講座での最低年齢は11歳です。）

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男性も受講できますか？

もちろんご受講頂けます。
YURUKUの受講生は女性の方が多いですが、男性の受講生も複数名いらっしゃいます。

パーソナル・コンプリートコースはレッスン日をレッスン担当の代表Norikoと相談で決めますので、お仕事でお忙しい方にも受講していただきやすいですし、マンツーマンですので、女性ばかりの講座には参加しづらい方も気にせず学んでいただけます。
▶男性の姿勢・歩き方レッスン

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オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？

オンライン講座は、講師側からすると、むしろ動作のクセの確認が大変しやすいです。
下の記事にそのお話を書かせて頂いています。
▶私が行っているパーソナルレッスンは断然オンライン

私たちの体は全身繋がっていますので、体作りは全身でバランスを取っていくことが大変重要です。
例えば、脚の不調の原因が脚ではなく頭や肩にある場合がありますし、体は絶えず良くも悪くもバランスを取っているため、体の一部だけを改善させることはできないからです。

全身のバランスをじっくり拝見できるため、オンラインオンリーで歪みの強い方のレッスンも行なえています。
▶︎側弯症・自分を諦めずに夢を叶えた人
▶︎足の長さが違う・腰の高さが違う（パーソナルレッスン）

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オンライン講座に不慣れなので不安です

http://zoom.us/test にアクセスします。
参加ボタンをクリックし、ミーティングを起動させます。
カメラを選択し、ご自身が映っているか確認します。
スピーカーを選択し、テストを行います。
マイクを選択し、テストを行います。

上記3～5の項目が全て問題なければ、安心してご受講頂けます。

やはりよくわからないという方は、ご遠慮なくお問い合わせください。

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部屋が狭いのですが受講できますか？

全身をカメラに映すことができれば可能です。
ワンルームにお住まいの方も受講されています。
中には、全身を映す時にはスマートフォンを縦に使用し、椅子に座って練習する時にはPCを使用するなど、アングルを変えて2画面で受講されている方もおられます。

パーソナルレッスンでは、ねじれの解消と生活動作の修正に力を入れていますので、生活スペースで行えるものばかりです。

また、歩き方については、姿勢と歩き始めが肝心なので、レッスンではそちらに時間を割きます。
それを、通勤やお買い物など外出時に実践して頂いています。

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レッスンの申し込み方法がわかりません

パーソナル・コンプリートコースにお申込みいただく前に、無料会員登録をお願いいたします。

はじめてご利用になる方は、新規会員登録ページをご覧ください。
▶新規会員登録

ログインに関してご不明点がございましたら、お問合せよりご遠慮なくお尋ねください。

パーソナル・コンプリートコースのお申し込み専用フォームは、募集開始日時になりましたら下のページにオープンいたします。
そちらに必要事項を記入し送信してください。
※専用フォームがオープンになっていない場合は、募集を行っていませんのでお申込みいただけません。
▶パーソナル・コンプリートコース

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受講料の支払い方法を知りたいです

一括お支払いの場合は銀行振り込み、月額お支払いの場合は口座引き落としになります。
海外在住の方で上記のお支払い方法が難しい場合は、問い合わせよりご相談ください。

お手続きの方法については、お申し込み後にお知らせいたします。

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キャンセルや振り替えはできますか？

お申込みされたコース自体のキャンセルはできませんが、レッスンの振り替えは可能です。

ただし、振り替えのご連絡がレッスン日間近ですと、ご希望日時に空きが無い場合がありますので、お早めにご連絡をお願いいたします。

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どんな服装で参加すると良いですか？

動きやすいパンツスタイルでお願い致します。
チュニックやワイドパンツなど動きやお体のねじれが分かりづらい、ゆったりとした服装は避けてください。
足の状態の確認を行いますので、すぐに裸足になれるようにタイツは避けてください。

レッスンを受講される部屋の背景と同色の服装ですとお体の状態が見えづらいため、異なる色の服装でお願いします。
後ろに窓がある場合は、逆光になり見えづらいため、カーテンを閉めるか衝立を置いて光を遮りご受講下さい。

尚、お体の変化を続けて見ていきますので、できるだけ毎回同じ服装か似た服装でご参加ください。

髪が長い方は束ねてください。

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準備するものはありますか？

▶オンライン講座に不慣れなので不安ですのご質問への回答をご参考に、ZOOMレッスンができる環境を整えて頂くことと、椅子のご準備をお願いいたします。

椅子は、パイプ椅子や丸椅子など、座面が平らで肘掛けのないシンプルな椅子が理想です。

また、適当な椅子が無い場合は、高さ40cm程度の踏み台を椅子代わりにして頂くことをお勧めします。

むしろ踏み台の方が、高さが丁度良いというお声もお聞きします。

キャスター付きの椅子・肘掛けのある椅子・座面が凸凹した椅子・座面が高い椅子は、レッスンには不向きですのでできれば避けてください。

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レッスン日時の決め方を教えてください。

まず、レッスンがスタートする前月に初回レッスン日をご予約いただきます。
ご予約いただくタイミングにつきましては、お申し込み後にお知らせいたします。

ご予約は、平日・土日祝ともに可能です。
時間帯は以下のいずれかでご予約いただいております。（状況により多少変更になる場合があります。）
①9:00～10:00　②10:30～11:30　③13:00～14:00　④14:30～15:30　⑤16:00～17:00

２回目以降は、レッスン後に次月の予約をお取りいただきます。
お休みの日が少ないなど、ご都合の良い日があまり無いという方には、レッスン日前でもご予約いただくことが可能ですのでご相談ください。

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リアルレッスンはありますか？

リアルでのパーソナルレッスンはございません。

オンラインレッスンの難点はただ一つ、のびのび歩き続ける練習ができないことです。
そのため、東京と大阪で３ステップ復習会ウォーキングレッスン（グループ講座になります）をスタートさせました。

パーソナル・コンプリートコース受講中（コース終盤でのご参加がお勧めです）、または終了された方にご参加いただけます。

詳細は▶３ステップ復習会ウォーキングレッスン開講をご覧ください。

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コースが終了しても続けることは可能ですか？

はい。可能です。
もっとステップアップしたい方や、レッスンをお守りのように思われている方がリピートされています。

コースが終了する１か月前に、終了されるか継続されるかをお尋ねするメールをご登録のメールアドレス宛にお送りします。

継続される方は、新たにお申込みいただく必要はございません。
※一旦、終了された場合は、募集がある時に新たにお申込みいただく形になります。

１クール目は１年コースのみですが、２クール目からは６カ月コースもお選びいただけます。
さらに、細く長くずっと続けたいというお声をたくさん頂いたため、1年半(18回)受講された方には隔月(2か月に1度)レッスンもお選びいただけるようになります。

ご継続のタイミングで、お支払方法の変更も可能です。

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レッスンを受講したら指導者になれますか？

いいえ、なれません。

パーソナル・コンプリートコースは、その他の講座とは異なるレッスンを行なっています。

お体のねじれや日常動作のクセは人それぞれ異なるので、お体を見立てる目と、どなたにでも合う方法ではなくパーソナライズした方法を編み出しお伝えする必要があり、講師養成は非常に難しく、今のところその予定はありません。

お教えしたことを真似、ねじれ方が異なる方に伝えることは大変危険ですし、こちらのコースはお体の不調や歪みなどお悩みの方を対象としたレッスンになりますので、指導目的でのご参加はご遠慮いただきますようお願いいたします。

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