考案者 Noriko ご挨拶

1964年生まれ。「努力・根性・忍耐」を美徳と教えられてきた世代です。「気をつけ!」の姿勢が良い姿勢であり、体が辛くても我慢をするものだと思っていました。ところが、辛い体は辛い心を作り、軽やかな体は軽やかな心を作る事に気づき、2005年にYURUKU®(当時Noriko式ウォーキング)を考案、これまで5万人以上を指導し約250名を超えるインストラクターを全国で養成しました。その指導経験から、立つことが困難な方・ご高齢者・お子様・仕事でお忙しい方々がもっと楽に簡単に取り組めるメソッドの必要性を感じ、椅子に座ったまま気持ちのよい動きだけで全身を整えられる『椅子ゆるく®』を新たに考案しました。このYURUKU®と椅子ゆるく®の体操で、笑顔のあふれる社会を仲間と供に目指します。
代表Norikoの講座は全てYURUKUウォーカー®入門と認定講座を受講済みのお客様が対象です。

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代表 Noriko 呼吸&ウォーク講座

講座料金 27,000円
時間 180分

正しい呼吸法をレクチャーいたします。
呼吸筋をフルに使える呼吸に変えるだけで内臓が正しい位置に納まりバランスの良い姿勢の理解がさらに深まります。呼吸は24時間休みなく続けています。
良質な呼吸がもたらす様々な変化を実感し美しく機能的な身体を取り戻します。
後半は呼吸セミナー後のバランスの良い姿勢から歩くことだけに集中します。
体の歪みは、歩き方のクセにより生じている場合が多々あります。
歩き方のクセは人により異なるため、各々のクセを個別に確認しクセに応じた改善法を提案し練習します。

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代表Noriko美脚講座

講座料金 21,600円
時間 120分

代表 Noriko 美脚講座 機能的な美脚になるための美脚集中講座。

脚は体の土台。地面から真っ直ぐに伸びた脚になるとそれだけで体は整ってきます。
ですが、脚は体重がいつもかかっている箇所であるため歪みの改善には、じっくり取り組んで頂く必要があります。
目指しているところは同じでも、美脚になるアプローチ法は様々です。YURUKUウォーカー®認定講座までご受講下さった方だからできる次のステップとなるアプローチ法をお伝えします。

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代表Noriko美腕(びうで)講座

講座料金 21,600円
時間 120分

機能的で美しい腕のラインを手に入れるためのNorikoによる美腕(びうで)集中講座。

二の腕がぷよぷよしている、腕が曲がったままで伸ばしにくい、腕が重だるい、痺れやすい、力が入らない、猿腕など腕に問題がある方は必ずと言って良いほど首や肩がこっています。
なぜそうなるかを講座の中でご説明、どうしたら良いかを体感と実践で学んで頂きます。

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代表 Noriko パーソナルレッスン

講座料金 32,400円
時間 90分

マンツーマンで姿勢や歩行のクセをチェックし、その状態とレベルに応じて指導するレッスン。
ご遠方の方やお忙しい方、一人で受講されたい方、グループ講座の復習をご希望の方に最適です。
但し開催可能な日が限られておりますので予めご了承下さい。
開催はお客様と Noriko の日程を調整して行います。
お問い合わせメールからご連絡を下さい。

お問い合わせ

インストラクター養成講座

(YURUKU®公認です。椅子ゆるく®公認のインストラクターは椅子ゆるくのページをご覧ください)

講座料金 367,200円(認定ディプロマ費用含む)
時間 約3ヶ月の間に1回6時間のレッスンを5日間 全30時間

YURUKU® をより多くの方に伝えたい方やご自身をより良く変えたいと考える方のための講座です。
猫背・肩のコリ・反り腰・腰痛・O脚・股関節の痛み・膝の痛みなどの身体のトラブルを解消し、楽に立ち、楽に歩くための数多くのセルフケア法、バランスの良い姿勢と歩き方を伝えるための様々なアプローチ法、靴の選び方、その他リラックス法などを講義と実践で習得していただきます。
また、ケアの仕方や指導方法などの集中講座(1日6時間)も含まれます。
受講時には写真解説入りのテキストをお渡し、修了後はディプロマを発行いたします。
修了後には反復も兼ねて、代表Norikoによる有料の練習会(インストラクターのみ対象)にご参加いただけます。
講座開講中の講師のアシスタントを行い、講座の運び方を学んでいただくことも可能です。
修了後は YURUKU® 講座開講の規定の条件を満たしますと(規定の詳細はコチラ)YURUKUウォーカー®入門・認定・認定フォロー講座を開講できます。
講座指導のためのマニュアルもお渡しいたします。

海外に在住・芸能関係者等で開催日程に合わせられないお客様は特別なコースもございます。
詳しくはお問い合わせ下さい。

※通常の開催のうち一部の日程だけご参加出来ない場合は、振替も可能ですので併せてご相談下さい。
※受講費の分割も可能です。ご希望の方はご相談下さい。