正しい歩き方足のつき方？ウォーキングレッスン

正しい歩き方足のつき方

正しい歩き方を知りたいと思い調べていくと、
「かかとから着地する」「足裏全体を使う」「重心を意識する」など、
足のつき方に関する情報が数多く出てきます。

けれど、それらを意識して歩いてみても、
歩きにくさが解消されなかったり、
かえって疲れやすくなったと感じる方が少なくありません。

それは、足を地面につく瞬間だけを切り取って考えているからです。

歩き方は、足を下ろす前、
どのような姿勢で立ち、どのように歩き出すかによって、
ほぼ決まってしまいます。

特に重要なのが、歩き出しの際の股関節の使い方です。
この動きによって、膝関節や足関節の動きが連動し、
結果として足のつき方が決まります。

そのため、着地の仕方だけに意識を向けても、
良い歩き方にはなりません。

歩き出しの際の股関節の動きとは

歩き出しの際の股関節の動きとは、骨盤を行きたい方向に向け、脚を行きたい方向に出す…というとても単純なもの。

下の写真の男女の足運びをご覧ください。

女性はわかりやすいですが、男性も上記の動きにはなっていません。

お二人とも、股関節を内側にひねる動きで歩き始め、膝関節と足関節がその影響を受け、それぞれにねじりながら前に進んでいることが見て取れます。

誰も、脚を歪ませて歩こうなどとは思っていないはずなので、真っすぐに脚を前に出せていないことに気付いていないということなのです。

足のつき方が気になる方へ

足のつき方が気になっている方ほど、
「どこで、何が起きているのか」を身体の仕組みとして理解することが大切です。

歩き方の良し悪しは、
足元ではなく、姿勢と歩き始めの一歩で決まります。

なぜそう言い切れるのか、
そして、日常で無理なく実践できる歩き方の考え方とコツを、
以下のページで詳しく解説しています。

︎▶︎「正しい歩き方」をやめたら、体が楽になった理由― 感覚を取り戻す姿勢と歩行の考え方

ウォーキングレッスンご感想

真っすぐな脚にこだわり続けた私が大切にしている「はじめの一歩」を身体で理解して頂くために様々な取り組み方で練習するウォーキングレッスンがあります。

東京および大阪で開講している「3ステップ復習会ウォーキングレッスン」です。

3ステップ復習会ウォーキングレッスンは、1day集中講座を受講された方など、すでにYURUKUに取り組んで下さっている方を対象とした歩き方に集中する練習会です。

この、「３ステップ復習会ウォーキングレッスン」にご参加下さった方々からいただいたご感想をご紹介します。

数時間のレッスンでこれだけの変化があるんですから驚きです‼

YURUKUと出会ってから、自分の身体にねじれがある事に気づき、姿勢や歩き方に興味を持ち始め、自分なりに身体と向き合い今に至っています。

もともと大きな不調はありませんでしたが、時々感じるちょっとした痛み等があって…それはなくなりました。

脚も以前から比べると真っすぐになってきたように思えるのです☆

今回教えていただいた事も続けていきます^^
ありがとうございました☆

最初は先生のプロポーションへの憧れからでした。

それが、楽と思える身体から生まれているなんて⁉
最高じゃないですか☆

先生のような容姿に到達できなくとも、これから先痛みの出ない身体でいられるなら最高です。

YURUKUを知って、これだ‼と思った自分を褒めてあげたいと思っています。

進化途中の大股歩きは、能や歌舞伎の人みたいで楽しかったです♪

帰り道も少し股関節曲げたところから歩きながら進化して歩きました^^

座っている時に股関節がハマっていない事が多く過ごしていると感じました！

今年の夏は全然歩けなかったので^^;
秋口から冬にかけていっぱい歩く機会を作りたいと思います！

次回の復習会も楽しみにしています^^

今日も分かりやすくて楽しいレッスンをありがとうございました。

なかなか体調が回復せず、膝の具合も悪くなってきていたので、このタイミングで受講できて良かったです^^

痛みを気にせず歩けたのが何よりも嬉しかったですし、不安も少し減った感じです。

これから季節も良くなるので、人がいない所であの歩き方を試してみますね。

本当にありがとうございました！