YURUKU®公式講座｜よくあるご質問
よくあるご質問
YURUKU®公式講座に関するご質問をまとめています。
新プラン「パーソナル・ボディリコンディショニングコース」を中心に、レッスン内容、オンライン受講のこと、継続プラン、そのほかの講座について、受講前に知っておきたい点を丁寧にご案内しています。
不安や疑問があると、せっかくの一歩が止まってしまうことがあります。ここでは、安心してご検討いただけるよう、できる限り分かりやすくお答えしています。
下のボタンよりお進みください。
ご不明点が解消されない場合は、ご遠慮なくお問合せください。
パーソナル・ボディリコンディショニングコース よくあるご質問
【よくあるご質問 目次】
レッスンについて
Ｑ どのようなレッスンですか？
Ｑ レッスンを受けていたら体が変わっていきますか？
Ｑ 一人で復習できるか不安です
Q リアル(対面)レッスンはありますか？
Ｑ オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？
⇒目次に戻る
受講に関するご不安について
Ｑ 不調がありますが受講できますか？
Ｑ 受講したら不調が治りますか？
Ｑ 妊娠していても受講できますか？
Ｑ 高齢者でも受講できますか？
Ｑ 子供は受講できますか？
Ｑ 男性も受講できますか？
Ｑ 海外在住ですが受講できますか？
⇒目次に戻る
環境・準備について
Ｑ オンライン講座に不慣れで不安です
Ｑ 部屋が狭いのですが受講できますか？
Ｑ どんな服装で参加すると良いですか？
Ｑ 準備するものはありますか？
⇒目次に戻る
お申し込み・運営について
Ｑ レッスン日時はどのように決めますか？
Ｑ レッスンの申し込み方法がわかりません
Ｑ 料金はいくらですか？
Ｑ 受講料の支払い方法を知りたいです
Ｑ キャンセルや振り替えはできますか？
Ｑ 過去にパーソナル・コンプリートコースを修了しています。再開する場合は新プランで受講しますか？
Ｑ コースが終了しても継続できますか？
Ｑ 受講したら指導者になれますか？
⇒目次に戻る
- どのようなレッスンですか？
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代表ノリコが、毎月1回・90分（レッスン＋動画収録） のマンツーマンレッスンを行います。
基本は1年間のコースとなり、修了後は継続コース（半年・1年・隔月など）もご用意しています。一般的な講座とは異なり、エクササイズを一律に行って“楽な状態に整える”ことが目的ではありません。
お一人おひとり異なる お体のねじれ方と日常動作のクセを読み解き、骨格の組み立てから整えていく ことに重点を置いたレッスンです。力で姿勢をつくるのではなく、
「あなたの体に合う動き」 を見つけ、自然とバランスが整っていく状態へ導きます。YURUKUを受講したことがない方や、ボディワークが初めての方でも安心してご参加いただけます。
レッスン内容の考え方や進め方について、より詳しい説明は以下の記事にまとめています。
（お申込み予定の方は必ずご一読ください。）
▶レッスンの詳細についてあわせて読みたい
ねじれグセをほどき、本来の軸が戻る体へ｜パーソナル・ボディリコンディショニングコース〈新プランの... 日常動作にしみついた“ねじれグセ”をほどき、自然に立ち、軽く歩ける体へ導くオンライン専門レッスンです。丁寧な見立てと90分のパーソナル、動画サポートで、一生使える体の使い方を取り戻します。 - レッスンを受けていたら体が変わっていきますか？
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レッスン当日に変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。
ただし、本当の意味で根本改善につなげるためには、日常の中で学んだ動きを定着させることが欠かせません。そのため、毎回のレッスン内容は 短く・要点だけをまとめた動画 にしてお渡ししています。
次のレッスンまで生活の中で見返しながら、無理のない範囲でコツコツ復習を続けていただくことで、お体はしっかり変わっていきます。
⇒目次に戻る - 一人で復習できるか不安です
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復習用の動画は、日常生活の中で繰り返せる ごく小さな動き を丁寧に収録しています。
大量のエクササイズをこなすような内容ではありませんので、ご安心ください。例えば、
・座る時の動き方
・手を使う時の注意点
・立ち上がる時の重心の扱い方こうした “いつもしている動作を整える” 内容を中心にお伝えしています。
量を増やすのではなく、1回1回を丁寧に行うほど結果がついてきます。また、わからなくなった時は 公式LINEでノリコに直接質問 できますので、ひとりで抱え込まずに進めていただけます。
さらに、必要に応じて
タカさんによるリフレクション・パートナー（希望制）
“心の持ち方・視点の整え方・続ける力” を専門に行うサポート
もご利用いただけます。➡詳細はこちら体と心の両面から整えながら進められるため、安心して日々の実践を続けていけます。
⇒目次に戻る - リアル(対面)レッスンはありますか？
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現在、対面でのパーソナルレッスンは行っていません。
私がお伝えしているのは、
“力で形をつくる” のではなく、
“ご自身の感覚を丁寧に育てながら姿勢と動作を整えていく” トレーニングです。この感覚を磨くプロセスは、
周囲に気を取られず、自分の体にしっかり意識を向けられる オンライン環境がもっとも適している と考えています。画面越しでも、体のねじれ方・重心の移り方・動きのクセは正確に読み取れますので、レッスンの質は対面と変わりません。
むしろ、日常の生活空間で動きを整えるため、普段のクセに気づきやすく、実践の定着が早く進みます。現在ご提供しているレッスンはすべてオンラインですので、全国どこからでも安心してご参加いただけます。
⇒目次に戻る - オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？
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オンラインは、講師側からすると動作のクセを確認しやすい方法です。
その理由を以下の記事で詳しく説明しています。
▶なぜ今も、私のパーソナルレッスンはオンラインなのか体は全身が繋がっており、どこか一部分だけを整えても根本的な改善にはつながりません。
脚の不調の原因が、脚ではなく肩や頭の位置にあることもありますし、体は常に全身でバランスを取りながら動いています。オンラインは全身のバランスを落ち着いて把握できるため、歪みの強い方のレッスンも問題なく行えています。
▶側弯症でも姿勢は変えられる
▶足の長さが違う・腰の高さが違う
⇒目次に戻る - 不調がありますが受講できますか？
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医師から「体を動かすことを止められている」場合を除き、基本的にご受講いただけます。
痛みや違和感の多くは、姿勢・呼吸・歩き方など日常動作のクセが関係していることがよくあります。
そのため、受講されて楽になる方はたくさんいらっしゃいます。
▶受講生の声・症例ご不安が強い場合は、事前にご相談くださいね。
また、受講前に カラダMEMO にお困りの点をご記入いただき、初回レッスンまでにLINEでお送りいただいています。
お体の状況をしっかり把握した上でサポートいたします。
⇒目次に戻る - 受講したら不調が治りますか？
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これまで、腰痛・股関節痛・膝痛・肩こり・首こりなど、
さまざまな不調が改善していった例は数多くあります。ただし、お体の状態や思考の傾向、日常の取り組み状況も含めて進み方は人それぞれです。
「治ります」と断言はできませんが、根本改善をめざすレッスンであることは明確です。不調が多い方ほど、体のねじれもクセも強い傾向があります。そのため、
不調が少ない方と比べると改善に時間が必要になることがあります。
また、YURUKUの体作りは一般的なトレーニングとは異なり、
「脳の書き換え」を伴う根本改善 を大切にしています。
姿勢や歩き方の「正しさ」に苦しむのではなく、
体が自然に楽だと感じる動きを取り戻していく方法です。
▶姿勢と歩き方を改善させるには、脳のプログラムの書き換えが必要
⇒目次に戻る - 妊娠中でも受講できますか？
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基本的には妊娠期間中の受講はお受けしていません。
受講をご希望の場合は、安定期に入っていること、そして弊社指定の誓約書にご署名いただくことを条件としています。
⇒目次に戻る - 高齢者でも受講できますか？
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自立した生活が送れている方であれば、ご年齢に関わらず受講可能です。
これまでのパーソナルコースの最高年齢は75歳です。
⇒目次に戻る - 子供は受講できますか？
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大人の説明を理解できる年齢であれば受講できます。
ただし、親御様のご意思のみでの受講はお受けしていません。
ご本人に「受講したい」という明確な意志があることを必ずご確認ください。受講の意志がない場合、脳が受け取りを拒み、良い変化につながりません。
反対に、本人の意志がある場合は、筋肉がしなやかであることもあり変化がとても早いです。これまでの受講生では、お母様とのペアで受講された中学生（15歳）が最年少です。
現在は、16歳の高校1年生が単独で受講されています。
⇒目次に戻る - 男性も受講できますか？
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もちろん受講できます。
YURUKUの受講生は女性が多いものの、男性の受講生も複数いらっしゃいます。パーソナルコースは、レッスン担当の代表ノリコと日程を相談しながら進めますので、お仕事でお忙しい方も受講しやすい形式です。
またマンツーマンのため、女性ばかりのグループ講座に参加しづらい方でも安心して学んでいただけます。
▶男性の姿勢・歩き方レッスン
⇒目次に戻る - 海外在住ですが受講できますか？
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オンラインレッスンですので、日本語が理解できる方であれば海外からでも受講できます。
現在も、アメリカ・カナダ・ドイツ・タイなど、さまざまな地域から受講されています。お支払い方法は、海外からのご利用でも対応できるよう柔軟にご案内しています。
詳細はお問い合わせください。
⇒目次に戻る - オンライン講座に不慣れで不安です。
-
レッスンは ZOOM を使用します。
ZOOMの使い方や、スマホ・タブレットをテレビにつなぐ方法などは、以下のページに詳しくまとめています（Amebaブログに移動します）。
▶ ZOOMの使い方や、スマホ・タブレットで受講する方法また、次の手順で事前に動作確認ができます。
- http://zoom.us/test にアクセス
- 「参加」をクリックしてミーティングを起動
- カメラを選択し、映像を確認
- スピーカーを選択し、音声を確認
- マイクを選択し、音声を確認
上記が問題なければ、そのまま安心して受講できます。
オンラインが初めての方や機器操作が苦手な方にも、安心してレッスンを始めていただけるよう、
新プランでは「初回安心サポート面談」をタカさんが担当します。
➡詳細はこちら- ZOOMの接続
- カメラ・音声の設定
- 最適な置き場所や映り方
- レッスン当日の流れ
- 不安点の解消
これらを レッスン開始前にマンツーマンでしっかりサポートします。
「うまく繋がらなかったらどうしよう…」
「操作を間違えて迷惑をかけたくない…」そんなお悩みを、面談の段階で解消できます。
⇒目次に戻る - 部屋が狭いのですが受講できますか？
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全身がカメラに映るスペースがあれば問題ありません。
ワンルームにお住まいの方もたくさん受講されています。全身を映すときはスマートフォンを縦に、その後の練習はPCやタブレットに切り替えるなど、アングルを工夫して受講されている方もいらっしゃいます。
パーソナルレッスンでは、ねじれの解消や生活動作の修正を中心に行いますので、広いスペースは必要ありません。
歩き方については、姿勢づくりと歩き始めの動きが大切ですので、レッスンでは主にその部分に時間を使います。
実際に歩く練習は、通勤やお買い物など、日常の外出時に行っていただきます。
⇒目次に戻る - どんな服装で参加すると良いですか？
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レッスンの効果を正確に引き出すため、以下の服装での参加をお願いしています。
- 動きやすいパンツスタイルが基本
- チュニック・ワイドパンツなど、お体のねじれが分かりにくい服装は避けてください。
- 足の状態を確認するため、すぐ裸足になれるようタイツは不可。
- 背景と服の色が同じだと体の輪郭が見えづらいため、背景と異なる色の服でお願いします。
- 後ろに窓があると逆光で見えにくいため、カーテンを閉める・衝立を置くなどで調整してください。
- 毎回の変化を把握するため、できるだけ毎回同じ服装または近い服装でご参加ください。
- 髪が長い方は束ねてください。
- 準備するものはありますか？
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オンライン講座に不慣れな方は、まずこちらをご参考にご準備ください：
▶ 「オンライン講座に不慣れなので不安です」への回答そのうえで、以下をご用意ください。
■ 必要な環境- ZOOMが安定して使えるネット環境
- パソコン、タブレット、またはスマートフォン（画面の大きい端末を推奨）
■ 椅子について
レッスンでは椅子を使用します。以下のタイプが最適です。
- パイプ椅子・丸椅子など、座面が平らで肘掛けがない椅子
- 適当な椅子が無い場合は、高さ40cm程度の踏み台も使用できます。(画像参照)※むしろ踏み台の方が高さがちょうど良い、というお声もあります。
■ 避けていただきたい椅子
- キャスター付き
- 肘掛け付き
- 座面に凹凸があるもの
- 座面が高すぎるもの
以上、レッスンに適さないため、できるだけお避けください。
- レッスン日時はどのように決めますか？
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レレッスン開始前月に、初回レッスン日をご予約いただきます。
ご予約開始のタイミングは、お申し込み後にご案内します。ご予約は 平日・土日祝ともに可能 です。
レッスン時間は、次の90分枠からお選びください。（状況により変更になる場合があります）- 9:00〜10:30
- 11:00〜12:30
- 14:00〜15:30
- 16:00〜17:30
2回目以降は、レッスン後に「翌月のご予約」をお取りいただきます。
お休みが少ないなど、ご都合の良い日が限られる方は、レッスン日前でもご予約いただけますのでご相談ください。※ご予約の連絡が無いままレッスン月が過ぎた場合は、欠席扱いとなります。
- レッスンの申し込み方法がわかりません
-
パーソナル・ボディリコンディショニングコースは、募集開始日時になりましたら専用フォームがオープンします。
下記ページに表示されますので、必要事項をご記入のうえ送信してください。※専用フォームがまだ表示されていない場合は、募集を行っていません。募集再開までお待ちください。
- 料金はいくらですか？
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このレッスンの料金は、こちらのページでご確認いただけます。
内容に対して適正な料金設定を行っており、その背景となる考え方も明確にお伝えしています。 - 受講料の支払い方法を知りたいです
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お支払い方法は以下の通りです。
- 一括払い：銀行振込
- 月額払い：口座振替
海外在住の方で上記のお支払いが難しい場合は、問い合わせフォームよりご相談ください。
お手続きの詳細は、お申し込み後にご案内いたします。※料金の詳細は、Q料金はいくらですか？をご確認ください。
⇒目次に戻る - キャンセルや振り替えはできますか？
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お申し込みいただいたコース自体のキャンセルはできません。
ただし、日程の振り替えは可能です。- 月をまたぐ振り替えは、やむを得ない場合を除きご遠慮いただいています。
- レッスン日が近づいてからのご連絡は、ご希望日時に空きが無い場合があります。お早めのご連絡をお願いします。
- 過去にパーソナル・コンプリートコースを修了しています。再開する場合は新プランで受講しますか？
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修了生の方は、新たに「パーソナル・ボディリコンディショニングコース」を受講しなくても再開できます。
すでに身につけておられる土台を大切にしながら、必要な部分を改めて整える形でご案内しています。
再開方法や継続受講については、
▶ 「コースが終了しても継続できますか？」をご覧ください。
- コースが終了しても継続できますか？
-
はい、継続していただけます。
ステップアップを望む方や、レッスンを生活の支えとして続けたい方が繰り返し受講されています。コース終了の1か月前に、継続のご意向を伺うメールをお送りします。
継続される場合は、新たに申し込み直す必要はありません。一度終了された場合は、募集があるタイミングで再度お申し込みください。
【継続コースの選択肢】
- 1クール目（初回）：1年コースのみ
- 2クール目以降：6カ月コースも選択可
- 1年半（18回）受講後：隔月（2か月に1度）コースも選択可
継続時には、お支払い方法の変更も可能 です。
【延長プランの料金について】
延長プランは、旧プランと同じ料金でご提供しています。
- 月額：28,600円（税込）
- 60分レッスン・動画視聴・LINE質問が可能
- リフレクション・パートナーは 有料オプション（1回15分 3,300円）
延長プログラムで選べるコースは次の通りです。
〈1年終了後〉
- 1年（12回）
- 半年（6回）
〈1年半終了後〉
- 1年（12回）
- 半年（6回）
- 隔月1年（6回）
より詳しい内容は、以下のページでもご案内しています。
▶延長プログラムの詳細
⇒目次に戻る - 受講したら指導者になれますか？
-
いいえ、パーソナル・ボディリコンディショニングコースを受講しても指導者にはなれません。
本コースは、一般的な講座とは異なり、
お体のねじれ方や日常動作のクセを個別に見立て、パーソナライズした改善方法を導き出すレッスンです。人によってねじれ方も原因もまったく異なるため、
「学んだことをそのまま別の方に教える」ことは非常に危険です。
講師養成は高度な専門性が必要となり、現在その予定はありません。本コースは お体の不調や歪みでお悩みの方へのサポートが目的のため、
指導目的でのご参加はご遠慮いただいています。
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グループ講座 よくあるご質問
Ｑ 何を受講すると良いかがわかりません
Ｑ 講座の予約の仕方がわかりません
Ｑ 受講したい講座の開講予定を知りたいです
Ｑ 講座申し込みサイトにログインできません
Ｑ 不調がありますが受講できますか？
Ｑ 妊娠していても受講できますか？
Ｑ 高齢者は受講できますか？
Ｑ 子供は受講できますか？
Ｑ 男性も受講できますか？
Ｑ リアル講座に子供を連れて行っても良いですか？
Ｑ オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？
Ｑ オンライン講座に不慣れなので不安です
Ｑ 受講料の支払い方法を知りたいです
Ｑ キャンセルや振り替えはできますか？
Ｑ 予約した講座の詳細を知りたいです
Ｑ どんな服装で参加すると良いですか？
- 何を受講すると良いかがわかりません
-
色々な講座があり、何を受講すると良いかが分からない方に向けて、はじめての方にご参加いただける姿勢・歩き方講座についてのご紹介ページがございます。
そちらで目的やお体の状態に合う講座をお選びください。 - 講座の予約の仕方がわかりません
-
公式ホームページとは別に、YURUKU講座のお申込みサイトがございます。
そちらで講座を検索いただき、ご希望の講座ページからご予約ください。
※満席または、すでにレッスンがスタートしている講座は表示されません。
▶YURUKU講座申し込みサイト - 受講したい講座の開講予定を知りたいです
-
各講座の開講予定が表示されない場合は、すでにスタートしているクラスしか無いか、現在は開講予定が無いかのどちらかです。
すでにスタートしていてもご参加可能なクラスもありますし、開講予定が無くてもリクエストにより開講可能な場合もございますので、お問合せよりご遠慮なくお尋ねください。
⇒目次に戻る - 講座申し込みサイトにログインできません
-
はじめてご利用になる方は、新規会員登録ページをご覧ください。
▶新規会員登録過去にYURUKUの会員登録をされた方は、『マイページログイン』をご覧ください。
マイページが2025年8月1日に新しくなったため、2025年7月以前に会員登録をされた方は、お手数をおかけし大変申し訳ございませんが、新たに上の『新規会員登録』にてご登録いただく必要がございます。
▶マイページログインログインに関してご不明点がございましたら、お問合せよりご遠慮なくお尋ねください。
⇒目次に戻る - 不調がありますが受講できますか？
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体を動かすことを医師に止められているという状態でなければご受講いただけます。
体の痛みや違和感などの不調が、姿勢や歩き方や呼吸から起きていることはよくありますので、受講されてむしろ楽になられる方はおられます。
ですが、ご不安な気持ちが大きい場合は、お問合せよりご遠慮なくご相談ください。
⇒目次に戻る - 妊娠していても受講できますか？
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基本的にはお受けしていません。
⇒目次に戻る - 高齢者は受講できますか？
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自立した生活が送れている方は、どの講座でもご参加いただけますが、ご高齢の方には『椅子ゆるく講座』が最もおすすめです。
ご受講生の最高齢は92歳です。
▶椅子ゆるく講座
⇒目次に戻る - 子供は受講できますか？
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大人の話を理解できる年齢であれば受講可能です。
⇒目次に戻る - 男性も受講できますか？
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もちろんご受講頂けます。
YURUKUのご受講生は女性の方が多いですが、男性のご受講生もいらっしゃいます。
⇒目次に戻る - リアル講座に子供を連れて行っても良いですか？
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申し訳ございません。お子様同伴でのご参加はご遠慮いただいております。
長い時間静かに待つということはお子様に取ってはかなり苦痛なことです。
そういった状態であることを、講師も他のご参加の方々も気になってしまいますし、ご本人も迷惑をかけてしまわないか心配で集中できなくなり、良いレッスンができません。
どなたかに預けることが難しい場合は、ご自宅で受講して頂けるオンライン講座をご選択ください。
⇒目次に戻る - オンライン講座でもしっかり見てもらえますか？
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オンライン講座は、講師側からすると、むしろ動作のクセの確認が大変しやすいです。
⇒目次に戻る - オンライン講座に不慣れなので不安です
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オンライン講座は、ZOOMを使用します。
ZOOMの使い方や、スマホやタブレットをテレビに繋いでテレビをモニター代わりに使用する方法など、以下のページに詳しく記載していますのでご参考になさってください。(ameba blogに移動します)
▶ZOOMの使い方や、スマホ・タブレットで受講する方法
また、ZOOMは、試してみることができます。- http://zoom.us/test にアクセスします。
- 参加ボタンをクリックし、ミーティングを起動させます。
- カメラを選択し、ご自身が映っているか確認します。
- スピーカーを選択し、テストを行います。
- マイクを選択し、テストを行います。
上記3～5の項目が全て問題なければ、安心してご受講頂けます。
やはりよくわからないという方は、ご遠慮なくお問い合わせください。
⇒目次に戻る - 受講料の支払い方法を知りたいです
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基本的には、クレジット決済になります。
使用できるクレジットカードは、Visa、MasterCard、JCB、American Express、Diners Clubです。
クレジット決済を希望されない場合は、銀行振り込みをお受けすることも可能ですので、お問合せよりご相談ください。
⇒目次に戻る - キャンセルや振り替えはできますか？
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ご予約いただいた講座をキャンセルされた場合、返金の対応は行っておりませんが、他の講座への振り替えまたはオリジナル商品のご購入に変更という形で対応させて頂いております。
ただし、ご連絡なく講座に参加されなかった場合は、いずれの対応も行っておりませんことをご了承いただきますようお願いいたします。
キャンセルされる場合は、お問合せよりご連絡をお願いいたします。
⇒目次に戻る - 予約した講座の詳細を知りたいです
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予約された講座の詳細は、ご予約いただいた講座説明に記載していますので、▶お申込みサイトでご予約いただいた講座をご確認ください。
また、お申込みサイトに記載していない項目がある場合は、講師より事前にご登録のメールアドレス宛にお知らせがございますのでそちらをご確認ください。
⇒目次に戻る - どんな服装で参加すると良いですか？
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リアル講座・オンライン講座ともに、動きやすいパンツスタイルでお願い致します。
チュニックやワイドパンツなど動きやお体のねじれが分かりづらい、ゆったりとした服装は避けてください。
デニムの場合、ストレッチの効いた素材でしたら大丈夫です。
リアル講座の場合、靴代わりに滑り止め付きのソックスをご準備いただいております。
滑り止め付きのソックスをお持ちでなく普通のソックスでご参加の場合は、歩く練習時に滑ると危ないので、裸足になって頂くことがございますことをご了承ください。
オンライン講座の場合、ご自宅の床の状態に合わせてください。
髪が長い方は束ねてください。
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