代表ノリコの姿勢・歩き方レッスンとこれまでの講座

パーソナル・コンプリートコース

オンライン個別レッスン

パーソナル・コンプリートコースは、YURUKU®代表Norikoによるオンライン・パーソナルレッスンとして行っていた1年コースです。

姿勢や歩き方を「形」として整えるのではなく、
その方特有のねじれ方や、日常動作のクセ、感覚のズレを読み解きながら、全身を根本から見直していくことを目的として行っていました。

背骨や頭部のねじれ、足首の歪み、アーチの崩れなど、一般的なトレーニングやセルフケアだけでは改善が難しい部分についても確認しながら、その原因となる日常動作を紐解き、お一人おひとりのお体に合わせた方法をご提案していました。

また、Noriko自身が20年以上かけて行ってきた体改革や、延べ4万人以上への指導経験をもとに、体だけでなく感覚や日常そのものが変わっていくサポートを行ってきました。

レッスンで大切にしていたこと

パーソナル・コンプリートコースでは、グループレッスンでは対応できない、その方固有の状態を細かく確認しながらレッスンを行っていました。

レッスンでは主に、

・お体のねじれ方や、ねじれを生む日常動作のクセを読み解くこと
・現在のお体の状態を、Noriko自身の体で再現しながら客観的にお伝えすること
・お体に合ったセルフ調整法を考えること
・日常に無理なく取り入れられる動作改善法へ落とし込むこと

を大切にしていました。

一般的なトレーニングとは異なる考え方については、こちらの記事にもまとめています。

「手放す」ことで整えるという考え方

YURUKU®では、多くのセルフケアを増やしていくよりも、

「日常動作そのものを整えること」

を大切にしています。

本来、体は日常の中で作られていくもの。

だからこそ、特別な努力を増やすのではなく、今の体に本当に必要なことだけを丁寧に行い、日常の動きそのものを変えていくことを目指していました。

現在のコースについて

パーソナル・コンプリートコースは終了し、現在は、より今の考え方を深めた
「パーソナル・ボディリコンディショニングコース」へ移行しています。

▶パーソナル・ボディリコンディショニングコースはこちら

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トータルバランス姿勢・歩き方リアル1day講座

東京・大阪開催 グループ講座

トータルバランス姿勢・歩き方リアル1day講座は、東京・大阪で開催していた少人数制のグループ講座です。

呼吸・姿勢・歩き方・脚や腕のねじれなどを、全身のつながりとして学んでいただく内容で、4時間半かけてじっくりレッスンを行っていました。

講座内容

・呼吸の仕組みと呼吸筋について
・呼吸を用いた姿勢と歩き方
・脚のねじれについて
・セルフ骨盤調整・脚のねじれ調整
・肩・腕・指のねじれ調整
・肩甲骨の動きと腕の使い方
・全身をつなげる姿勢づくり
・歩き方練習
・日常動作での注意点

最新版のカラー写真解説テキストもお渡しし、日常へ落とし込めるようサポートしていました。

受講生のご感想

「トレーニングより日常の動きが大切だということを再確認しました。楽しみながら、日常の動き方や姿勢を変えていこうと思います」

呼吸から整える考え方

セルフ調整・歩き方について

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3ステップ復習会

ウォーキングレッスン・復習会

3ステップ復習会は、各講座をご受講いただいた方向けに開催していた復習会です。

リアル開催では、歩き方練習を中心としたウォーキングレッスンも行っていました。

講座で学んだ内容を、実際の日常動作へ落とし込みながら、

・力で正そうとしないこと
・感覚を育てること
・全身をつなげて動かすこと

を確認していく時間となっていました。

▶︎ 「正しい歩き方」をやめたら、体が楽になった理由

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定期購入動画

YURUKU®公式動画サイトでは、日常で取り組めるセルフ調整や、体の使い方についての動画を配信していました。

▶︎ 公式動画サイトはこちら

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YURUKU®主催ウォーキングイベント

YURUKU®では、自然の中を歩きながら、自分の体と向き合うウォーキングイベントも開催してきました。

2025年 天河神社
2024年 熊野古道

など、歩くことそのものを通して、感覚を取り戻していく時間を大切にしてきました。

▶︎ イベント開催履歴はこちら

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