ねばならない！を手放せた朝活ゆるく瞑想

マインドフルネス瞑想

どんよりした空気が世の中に立ち込めていたコロナ禍にマインドフルネス瞑想の必要性を感じて、『ゆるくボディスキャン瞑想』を考案し講座をスタートさせました。

YURUKUは、一般的な体作りについての疑問を払拭させたくて考えたもの。
そして、ゆるくボディスキャン瞑想も、一般的な瞑想についての疑問を払拭させ、YURUKUをベースに誕生させました。

そのため、YURUKUで体作りを続けてくださっている方がこの瞑想を行うと、YURUKUの本質に一気に近づかれます。

その中のお一人が、先日、姿勢・歩き方矯正ソックスKIWAについてのご感想を記事にご紹介させて頂いた方Mさんです。

楽なところで動くということがやっとわかった

Mさんは、2022年に長坂講師が開講する6:30～7:10の朝活ゆるく瞑想講座に参加されました。
全8回のレッスンで、Mさんは心身に様々な変化が起きたそうです。

1クール終えたばかりの頃の、Mさんのご感想を長坂講師が記事にしています。
記事には、こんなことが書かれています。

Mさんは、朝活ゆるく瞑想をはじめたばかりの頃、早起きのプレッシャーと動きの手順ばかり考えていて、「これが瞑想になるの？！」と疑問に思っていたのだそうです。

ところが回を重ねるごとに、心と体に様々な気づきがあり、YURUKU歴3年半でやっと「楽なところで動く」意味がわかったのだとか。

また、朝活によって、夜型から朝方に生活リズムが変わり充実した日々を送れるようになった他、ゆるく瞑想はほとんど動かないのですが、肩こりと頭痛が治って薬を飲まなくなったそうです。

人付き合いが苦手で一人が好きだった

他にもまだあります。

Mさんは、人付き合いが苦手で一人が好きだとずっと思っていたのに、ゆるく瞑想で他の方々との会話を安心して楽しまれ、「一人も、みんなと一緒も好きなんだ！」と気づかれたそうです。

そして、ご感想にはこう書かれていました。
「ゆるく瞑想は期待をかるく超えてきた！」
と。

皆さんにとって安心できる場ってどんな場ですか？
私にとって安心できる場は、自分の思いを素直に語れる場です。

私は、人間関係でストレスを感じる人が多いのは、自分の思いを安心して語れる場が少ないからじゃないのかな…と、思っています。

ゆるく瞑想では、瞑想後に心や体の気づきをシェアする時間があるのですが、自分で思ったことを良い悪いとジャッジしたり、誰かに良い悪いとジャッジされることもありません。

なぜそういった安心できる場になっていくのかというと、ゆるく瞑想が自分に制限をかけないものだからです。

自分に制限をかけなくなると、他人にも制限をかけなくなるものです。

長坂講師は、ゆるく瞑想でのこのシェアの時間をとても大切にしていて、瞑想クラスは彼女にとっても安心できる場になっているようです。

Mさんにはまだ続きがあって、ずっと嫌いだった人に本心と感謝の言葉を伝えることができ、苦痛から解放されたのだそうです。

ねばならない！を手放すと周りも変わる

さらに、Mさんの朝活ゆるく瞑想での変化は続きます！

Mさんは、椅子ゆるくサポーターの資格をお持ちで、お母様に元気でいてほしいという思いで椅子ゆるく体操を伝えておられます。

ところが以前は、思い通りに動いてくれないお母様にイライラしてばかりで、お母様も義務感で動かれていたため、家族間で教え合うのはやはり難しいと感じておられました。

それが、朝活ゆるく瞑想でMさんご自身が「ねばならない！」を手放せたことで、お母様との椅子ゆるく体操が変わってきて、最近はお母様から「ゆるく体操して♪」と、おっしゃるようになったそうです！

Mさんからのメッセージ

瞑想クラスもほんとに素晴らしくて！
心がどんどん軽くなって色々な変化が起きています。

心も体も生き方も、すべて突き詰めていくとYURUKUに繋がるな～と思っています。

ヘンコ！そんなことないです！
（一般ウケしないことばかり言っているヘンコな私が考えたYURUKUをずっと続けて下さり感謝します♡という私からの返信に対してです。）

時代が先生に追いついていないだけです！
時代がどんどん変化していく中、私はYURUKUに出会えてラッキーだったなと思っています。

長文すみません。
YURUKUについて話し出したら止まらないんです(汗)

まだまだお話したいことはありますが、長くなりすぎるのでやめておきます。

このままじゃ、エンドレスになってしまいますけど、もう一つだけ！

YURUKU瞑想で楽や心地よさを感じることに集中し、少しずつそれらを理解できるようになって、母との椅子ゆるく体操も随分変わりました。

母が自ら「ゆるく体操して！」と言うようになりました。
私が「～しなければいけない」を手放せたことで母も私もリラックス。
母に楽を感じてもらえるようになり、母と体操することで私も癒されるようになりました。

以前は、思い通りに動いてくれなくてイライラしっぱななし。
母は義務感からやっていたのに！

先日は、「またニコニコ体操しようね～♪」と、ついにネーミングまで変わってしまいました。

Noriko先生には本当に感謝しています。
受講している私本人だけでなく家族まで変えてしまうのですから！

こちらこそ今後ともどうぞよろしくお願いいたします。