最新のレッスンから｜体を動かさずに、立ち姿が変わった

先日のレッスンで、興味深い変化がありました。

今回行ったのは、脳からの指令を意識し、
実際に身体を動かすことなく、ねじれを調整する練習です。

セルフケアのように身体を揺らしたり、
トレーニングのように関節を動かしたりすることはありません。

では、どのように行うのでしょうか。

身体の状態に合わせて、脳からの指令を変える

私たちの身体は、脳からの指令によって動いています。

指令の出し方が変われば、身体の動き方も変わります。

身体地図の書き換えを進める中で、
最近は、脳からの指令を意識する練習も行っています。

この練習では、実際に身体を動かすのではなく、
頭の中で動きをイメージします。

身体の反応を確認しながら、
イメージの中で動かす強度を少しずつ上げていきます。

着目したのは仙骨

この練習法を考案したのには、理由があります。

レッスンを重ねても、
背骨のねじれが取れにくい方がいらっしゃいます。

そうした方へのアプローチとして着目したのが、仙骨の位置です。

仙骨の位置に左右差がある場合、
その周辺の筋肉にも左右で異なる緊張が生じていると考えられます。

今回の練習では、脳からの指令を変えることで、
身体のねじれを解消することを目指しました。

その結果、周辺の筋肉の緊張が解け、
仙骨の位置にも変化が生じたのではないかと考えています。

身体を外から動かして整えるのではなく、
身体を動かす指令の出し方に着目したアプローチです。

後ろ姿だけでなく、横姿にも変化が

下の写真は、仙骨の調整を行った後、
そのバランスを維持するためのイメージをお伝えし、
歩き回っていただいた直後に撮影したものです。

後日、こんなメッセージもいただきました。

同じイメージ練習を体験された生徒さんからも

今回ご紹介したNさんとは別の生徒さんからも、
イメージによる身体の変化について、ご感想をいただいています。

Tさんからは、こんなご感想をいただいています。

頭でイメージして、その向きを変えることができるなんて、とても不思議な感じですが、
ノリコ先生の言うように、頭でイメージしながら、動いたら、
姿勢が変わっているし、いつもの癖が改善されているので、驚きでした。

Eさんからは、こんなご感想をいただいています。

今日もイメージだけで身体のバランスが変わってびっくり＆自分に期待することができて嬉しかったです

とてもわかりやすくイメージの仕方、身体の使い方を教えていただけたので、
あとは私がそれを意識して生活するだけなんだ！と思えました

あまり難しく考えず、楽を探して過ごしてみます！

ありがとうございました！

お二人とも、実際に身体を動かすことだけが、
身体を変えるきっかけになるわけではないことを、
レッスンを通して実感されています。

イメージの仕方を知ることで、
その気づきを日常生活にもつなげていかれています。

身体を動かすことだけが、身体を変える方法ではない

私が大切にしているのは、
その方の身体に何が起きているのかを理解することです。

ねじれの状態も、日常の身体の使い方も、一人ひとり異なります。

今回のように、
実際に身体を動かさず、脳からの指令を意識する練習も、
そうした観察から生まれたアプローチの一つです。

身体を動かすことだけが、身体を変える方法ではありません。

そして、レッスンで体感した良いバランスを、
ご自身でも日常生活の中で再現できるようになることが大切です。

身体は、誰かに整えてもらい続けるものではなく、
自分の感覚を育てながら、自分で整えていけるもの。

そんな身体づくりを、これからもお伝えしていきます。