体が変わる瞬間を自分で感じる——〈トータルバランス姿勢・歩き方講座〉レポート

今春、東京で開講した「トータルバランス姿勢・歩き方講座」。

4時間半かけて、呼吸を深め、腕・脚のねじれをセルフで解き、バランスよく立ち、楽に美しく歩くための体づくりを学んでいただきました。

この日は女性だけでなく男性もご参加くださり、解剖学を学ばれている方からも「本当にオリジナルの内容ですね」との言葉をいただきました。

まずは、講座直後にお送り頂いたご感想です。

『ありがとうございます。調子がすごく良いです。
右足がヒールでも痛く無いし、指が使えて普通に歩けます。

腕は日常動作でどんどん戻ってますが、治し方は分かったので…
首が自然に起きれば頭だけでなく首のハリも取れそう…』

Tさんは翌日にもご感想をお送りくださいました。

『朝起きて、いつもの様にハムストリングをストレッチしようとしたら、全然張ってません！
毎日ケアしても一瞬でカチカチになっていたのに、ウソみたいに柔らかいです。
首も全然張ってません！夢みたいです！

体中の張りが無くなって頭がスッキリしてます。
いつもイライラしてましたが、これからは周りに優しくなれそうです。

歩けば首がすっと立って遠くまでよく目に入ります。
ありがとうございます！
と言っても完璧ではありません。早速足も戻ってきました。
でも自分で行けるところまでメンテしてみます！』

※➡脚のねじれについての記事

そして、Tさんは３ヶ月後にも近況についてメッセージをお送りくださいました。

『右足の親指の付け根が痛くて外反母趾のせいで一生ひどくなる一方と思ってたのに、足の動きを教えて頂いたように気をつけてたら全然痛くなくなりました。

時々姿勢がまた崩れるのですが、教えて頂いた基本に立ち返って復活できます。 有難うございます。』

※➡外反母趾についての記事

『昨日はありがとうございました！
たくさん発見と学びと変化があって、とても有意義な時間を過ごせて参加してよかっ たと思いました！

写真の変化がはっきりわかりますね、特に肩のラインが全然違います。
足や腕の使い方はもちろん、顎を引くというのを今まで色んな方に散々言われてきたのですが感覚がよく分からなかったんです。
でも乳様突起の説明がとてもしっくりきて、正しい頭の位置ってこういうことか！と初めて腑に落ちました！

Noriko先生が美しさと姿勢とスタイルと身体のパワーで体現されてるので、説得力もあり、先生のようにいつまでも元気に活動したいなと思いました！』

昨日はありがとうございました。
お久しぶりにお会いできて嬉しかったです。

腕の使い方は新たな発見でした。
初めの一歩を大切に、これからも身体作りに励んでいきます。

自分と向き合うことが出来た貴重な体験でした。

呼吸講座を受けている間にすごく息が楽になって、最初の1時間で問題は解決されたように感じました。

普段はデスクワーク、かつリモートワークが中心で、1日のかなりの時間は座ってパソコン作業をしています。
肩や背中の張りがひどく、姿勢の悪さは気にしていたのですが、腕のケアだけで上半身が楽になるのを感じました。

みぞおちの辺りも広げられるのを感じます。
体の前側が縮こまっているのもいつも感じていたので、たった1つのケアですごい違いを生むのだなと改めて思いました。

前に何度も習ったケアなのに、日常の忙しさの中で忘れてしまっていたのはもったいないなと感じました。
以前の講座でいただいたテキストの写真を、パソコンの画面の側に張ろうと思っています。

一方で、立った時の呼吸の状態から、まだ腰が反る癖は根強く残っているようにも感じました。
いまの体の状態、良い体の状態の両方を感じることができ、とても貴重な時間でした。

最近思うのは、季節の変わり目の調子の悪さなど、前より体のことが気になっているのに、メンテナンスの時間が全然取れていないということです。
体のことに向き合う時間が必要だなと思い始めています。

引き続きお世話になれればと考えています。 今後とも、よろしくお願いします。

「トータルバランス姿勢・歩き方講座」では、呼吸を整え、腕や脚のねじれをセルフで解き、バランスよく立ち・歩くための体の使い方を実践的に学びます。

私がYURUKUの講座としてご提供しているメソッドは、どなたかの考案を模倣したものではなく、私自身が日常の動作改善オンリーで手に入れた体のバランス及び感覚と、20年間延べ4万人以上の方々のお体を見てきた経験とで導き出した完全オリジナルの方法です。

体のねじれが解けると、呼吸が深まり、足も腕も自然に連動します。
“整える”のではなく、“整っていく”体づくり。
それが、私がお伝えしたい本質です。