呼吸が浅い方に続けてほしいことと、最新の4つのお知らせ

呼吸が浅い方に続けてほしいこと

◎呼吸が浅い
◎時々息を止めてしまっている
◎どこも悪くないのに、胸がキュッと痛む時がある

という方。

呼吸の仕方がよくありません。

とても簡単な方法をお伝えしますので、毎日気づいた時に行ってみて下さいね。

良い姿勢を取ろうと頑張らずに、両肩をストンストンと上下させ背中の緊張を取り、にっこりほほ笑んでお花の香りを嗅ぐように、スーッと気持ちよく鼻で息を吸い、フーっと口から吐きましょう。

これを何度か繰り返しますが、にっこりほほ笑むことがポイント。

ムスッとしたお顔でいると、舌が下がり呼吸が浅くなったり口呼吸になりやすいのですΣ(゚д゚lll)ガーン

お花の香りを嗅ぐ呼吸がしんどい方は、肋骨の動きが良くありませんので、マメににっこり呼吸を続けるようにして下さいね。

呼吸が浅く肋骨の動きが良くない方の中には、心臓や肺は悪くないのに突然胸が痛くなる方がおられます。

私の生徒さんの中にも、いつ起きるかわからない胸の痛みが恐怖で休職されたこともあるという方もおられましたが、呼吸法を見直して胸の痛みが全く出なくなられましたよ。

呼吸法を見直し痛みが出なくなったのですから、呼吸の仕方が良くなかったことで、呼吸に関わる筋肉がしなやかさを失い、何かの拍子で肋骨が動いた時に筋肉が引っ張られて痛みが走っていたのではないかと考えられます。

呼吸の仕組みについての記事を最後に掲載していますので、ご参考になさって下さいね!

YURUKU®から4つのお知らせ

ここからはYURUKU®からのお知らせです!

まずはこちら!

①YURUKU®イベント開催

こちら、どこだかお分かりですか?

ここは、奈良県吉野郡天川村にある「天河大辨財天社(天河神社)」です。

芸能の神様として有名なのですが、金運や仕事運アップや、美と健康のご利益があるとも言われています。

天河神社には、N極とS極が無くなる「ゼロ磁場」があり、エネルギーが充満したパワースポットなのだそうです。

「呼ばれないと行けない神社」とも言われていますが、そういう神社は、必ずと言ってよいほどアクセスが悪い。

だから、橿原神宮駅からYURUKU®でマイクロバスをチャーターして参拝することにしました!←バス押さえました!

選んだ日は、一粒万倍日・天恩日・大明日が重なった5月10日(土)☆

同日、みたらい渓谷の「みたらいの滝」にも行きます。
橿原神宮駅に戻ったらランチをして、散策する予定もしています。

今回は、前回の熊野古道イベントのようにガッツリとは歩かず、軽いウォーキングですので、歩くことにあまり自信が無い方もぜひ。

詳細が決まったら、後日お知らせします。
ご興味ある方は、お日にち空けておいてください!

熊野古道YURUKU®︎イベントの記事はこちら

②姿勢と歩き方「見守りソックス」定期便スタート!

以前、お知らせしていました、姿勢と歩き方「見守りソックス」定期便をスタートさせました!
前回のご案内から少し内容が変わりまして、定期しばりを無くし、よりご利用いただきやすくいたしました。

③パーソナル・コンプリートコース4月生

パーソナルコンプリートコース4月生の募集は、2月1日(土)8:00にスタートします。

④トータルバランス姿勢・歩き方講座(東京・大阪)

東京3月8日(土)・大阪4月5日(土)に、トータルバランス姿勢・歩き方講座を開講します。
呼吸法・脚のねじれ解消法・腕のねじれ解消法・歩く時の足運び・腕の使い方・ウォーキング練習など、4時間半かけて集中的に学んで頂く少人数の講座です。(写真入りテキストデータ付)

両日、再受講の受け付けもしております。こちらは若干名様です。(再受講の方も最新テキストをお持ちでない場合は差し上げます。)

3ステップ復習会ウォーキングレッスンを大阪で4月13日(日)に開講します。

以上です。
最後までお読みいただきありがとうございます!

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