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姿勢の崩れは「筋力不足」ではなく、日常動作のクセが原因かもしれません。 このパーソナルトレーニングでは、筋トレやストレッチをせずに体の使い方を見直し、根本から姿勢を整えます。40代からでも無理なく始められる、やさしいレッスンです。

新プラン「パーソナル・ボディリコンディショニングコース」をはじめ、YURUKU®公式講座に関するよくあるご質問をまとめています。レッスンの特徴、受講の流れ、オンライン環境の整え方、継続プランなど、受講前に知っておきたい点をわかりやすくご案内しています。

日常動作にしみついた“ねじれグセ”をほどき、自然に立ち、軽く歩ける体へ導くオンライン専門レッスンです。丁寧な見立てと90分のパーソナル、動画サポートで、一生使える体の使い方を取り戻します。

猿腕は見た目だけでは終わりません。肩こり・首こり・猫背・呼吸のしづらさなど、全身の不調とつながっているからです。ストレッチや筋トレだけでは改善しない理由は、“腕の使い方のクセ”。本記事では、セルフチェックと根本改善の方法をご紹介します。

筋トレやストレッチに頼らずに、日常動作の見直しで関節の不調を改善しませんか？長年の指導経験と科学的知見に基づくYURUKU®メソッドが、40〜50代の女性の体と人生を変えます。

片足立ちでふらつくのは、年齢や筋力のせいではないかもしれません。実は「背骨のねじれ」や「動作のクセ」がバランスを崩す原因に。感覚を整えることで、力まず立てる体に変わっていきます。

「強い薬を飲まないと立ち上がれない。」「のたうち回るほど痛い。」 そんな酷い生理痛が無くなったとご報告をくださったMさんが、取り組んだことは【腕の使い方を改めること】！

お尻の位置が低い パーソナルレッスン受講生のKさん(20代)のお話です。 Kさんは、お体の様々なお悩みがあり1年間のパーソナルレッスンコースを受講されました。Kさんの...

数年前から右膝の痛みで歩くことが辛くなってしまわれた60代のTさん。背骨がねじれる日常動作のクセが膝痛の原因でした。背骨のねじれを解消させる3つのステップについて書きました。

40代後半に股関節の痛みで急に歩けなくなり、整形外科で『変形性股関節症』と診断されたIさんが足の痛みを克服されたお話