30年越しの答え合わせ──元国体選手が気づいた「ねじれグセ」と競技・日常動作のつながり

「このねじれグセのまま背泳ぎをしたら、左ばかり深く水をかいてしまうので、まっすぐ進みにくいと思いますよ^ ^」

レッスン中、そうお伝えした時、Kさんが驚いた表情で言われました。
「実は私、若い頃、水泳の選手だったんです。国体やインターハイにも出場していました。」

違和感には、ずっと気づいていた

Kさんは現役時代を振り返り、こんなことを話してくださいました。

「いつも背泳してる時、左は水中をぐっと深くかけるのに右は左程すくえない気がしてました。

同じ様に、クロールは左が遠くまで大きく前に出せてるのに右はそうでもないな。
左は大きくかけて良くて、右が全然ダメなのだと思ってました。」

だから、もっと頑張る

違和感がある。
左右差がある。

すると人は、
「筋力が足りないのではないか」
「柔軟性が足りないのではないか」
「フォームが悪いのではないか」
と考えます。

もちろん、筋力も柔軟性も大切です。
私自身、NSCA-CPTを取得し、筋力トレーニングの重要性は十分理解しています。

筋肉を育てることも、柔軟性を高めることも必要です。
しかし、ここで見落とされがちなことがあります。

それは、
筋トレやストレッチをしている時にも、ねじれグセはそのまま現れる
ということです。

日常生活の中にも同じクセがあった

今回、取材の中でとても印象的だったお話があります。

体は水の中でも、陸の上でも同じように使われていた

レッスンでKさんのねじれグセを紐解いていくと、
肩関節を動かしているつもりでも、肩甲骨や背骨が大きく関与していること、
しかもそれが左右非対称に起きていることが見えてきました。

するとKさんは、

体は過去の使い方を覚えている

私のレッスンでは、

「そういえば昔、スキーで骨折したんです」
「若い頃にひどい捻挫をしました」

という話が後から出てくることがあります。

努力している人ほど、自分を責めてしまう

私が特にお伝えしたいのはここです。

もし、左右差や動きにくさの原因が日常のねじれグセにあった場合、
どれだけ努力しても解消されないことがあります。

すると人は、

「努力が足りないのだろうか」
「筋力が足りないのだろうか」
「柔軟性が足りないのだろうか」
「実力がないのだろうか」

と考え始めます。

今でも忘れられない出来事があります。
以前、陸上競技選手の方々に姿勢と歩き方の指導をさせていただいた時のことです。

「右が弱いですね」では答えにならないこともある

実はKさんのような方は少なくありません。

体の左右差は分かっている。
動きにくい場所も分かっている。

なのに、

「右が弱いですね」
「左が硬いですね」

と言われても、

心の中では、

「それは知っているんです」

と思っておられることが多いのです。

本当に知りたいのは、
なぜそうなっているのか。
どうすれば変えられるのか。

だからこそ、多くの方がネットで探し続け、YURUKUにたどり着いてくださるのだと思います。

私のもとには、「自分の体で何が起きているのか知りたい」という方が多く来られます

不調を改善したい。
痛みを減らしたい。

それももちろん大切です。

でも実際には、

「私の体で何が起きているのか知りたい」

という思いを持って来られる方がとても多いのです。

そして、それが分かった時、
長年抱えていたモヤモヤが解け始めます。

30年越しの答え合わせ

Kさんはレッスン後、こんなメッセージをくださいました。

自分にとってのベストバランスを知るために

私は、正しい姿勢を目指しましょうとはお伝えしていません。

左右対称になりましょうともお伝えしていません。

まず大切なのは、
自分の体で何が起きているのかを知ること。
どんなねじれグセがあるのかを知ること。

そして、自分にとってのベストバランスを見つけていくことです。

自分で泳ぎ始める日

レッスン最終日の前日、Kさんからこんなメッセージが届きました。

痛いところがないので、明日は何を伝えようか悩んでいます😅

以前のKさんは、レッスンのたびに身体の痛みやしびれなど違和感を教えてくださり、
LINEでもたくさんご質問をくださいました。

もうこのまま良くならないのではないか…と
不安になられることもありました。

それが今では、
「何を伝えよう…？」と悩まれるほどになったのです。

もちろん、その日のレッスンでも新しい発見はありました。

身体のバランスが整ってくると、
今まで気にならなかった細かな動きやクセが見えてきます。
だから、新しい宿題もお渡ししました＾＾

そして、レッスンの中でこんなお話になりました。

現在は、お仕事や子育てで忙しく、競泳からは離れているKさん。

「子どもが大きくなったら、また泳ぎたいなと思っています。」
そうお話しくださいました。

そこで私は、
「泳ぎながら体のバランスを研究すると、面白いかもしれませんね😊」
とお伝えしました。

例えば、足を置くイメージが少し変わるだけで骨盤のねじれが変わり、
その変化が腕の動きにも影響することがあります。

水の中なら、また違った発見があるかもしれません。

するとKさんは、
「面白そう！」
と笑顔で返してくださいました。

現役時代は、速く泳ぐために積み重ねてきた練習。
でもこれからは、速さを競うためではなく、

「今日はどんな発見があるだろう。」

そんな気持ちで泳ぐ時間が始まるのかもしれません。

レッスン終了後には、このようなメッセージもいただきました。

私は、これ以上嬉しい言葉はありません。

身体は、一生付き合っていくものです。
だから、本当のゴールは「先生がいなくても、自分で身体と向き合えること」。

Kさんは、そのスタートラインに立たれました。

30年越しの答え合わせを終えたKさん。

これからは、ご自身の身体と対話しながら、

自分で泳ぎ始めます。