飛行機着陸時の耳の痛みゼロ！首起こしセルフケア 

そのセルフケアは、耳たぶをほぐすことで頭皮の緊張を取り、首を起こしやすくするためのものです。

セルフケアをする前のNさんは、飛行機に乗られた時は必ず着陸間際に耳が痛くなっていたのに、セルフケアをするようになり痛みが出なくなったそうです。

公式LINEで配信したものは画像とテキストのみの説明だったので、Nさんからのご報告を受けショート動画を作成しYouTubeにアップしました。

このセルフケアをオンラインサロンでもお伝えしたのですが、耳たぶを前に倒す時に、耳が凝っていることに気付かれた方は少なくありません。

また、左右で耳の固さが異なるという方もおられました。

固くなっていても、少しずつほぐしていくと、とても柔らかくなりますので、しっかりほぐしてから首を動かすようにしてください。

耳たぶのすぐ後ろにある骨（側頭骨の乳様突起）を下から手の指で持ち上げ、耳たぶを前に倒したまま首を動かします。

首を動かす時は、赤べこがゆらゆら首を動かすイメージで、ゆるく軽く動かしてください。

目をつぶって行った方が、良い動きができます。

のりこ先生

またまた感謝のご報告があります。
９月１日に頂いたケアを腕ふりとともに毎日続けていました。

私は飛行機の着陸間際は必ず、耳が痛くなっていましたが、今回、初めて往復ともに痛みゼロでした。

往路では半信半疑。
でも、復路では確信しました。
あのケアの効果だと。

本当に嬉しすぎの連続です。
簡単なのに、効果絶大のケアを続けて、これからも人生楽しみます。