ビーチサンダルや下駄の鼻緒が痛いのはなぜ？原因は足指ではなく足のねじれにあります
ビーチサンダルや下駄、草履や雪駄を履くと、
・鼻緒が擦れて痛い
・親指と第2趾の間が痛くなる
・長時間歩けない
・履いているうちに赤くなる
そんなお悩みはありませんか？
「鼻緒のある履き物に慣れていないから」
「足の皮膚が弱いから」
そう思われる方も多いのですが、実は鼻緒の痛みは足そのものの状態が関係していることがあります。
この記事では、鼻緒が痛くなる原因について解説します。
鼻緒のある履き物だけでなく、スニーカーやパンプス、ハイヒールによる足のトラブルについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
▶【靴の履き方・選び方】ヒールロックとニューバランス｜足の前滑り・外反母趾・足趾の力みを防ぐ方法
鼻緒が痛くなる原因は大きく2つ
鼻緒が痛くなる原因は大きく分けて2つあります。
① 鼻緒がまだ硬い
新品の草履や下駄、雪駄は、履いているうちに少しずつ馴染んできます。
そのため、職人さんがあえてきつめに仕上げていることがあります。
この場合は履き方や調整で解決できることがあります。
② 足の状態によって鼻緒が擦れている
もうひとつは足の状態です。
こちらが今回お伝えしたい内容です。
足首が傾くと足指の向きが変わる
足は踵の骨の上に距骨が乗り、その上で体重を支えています。
本来、踵がまっすぐ立っていると足裏アーチが保たれ、足指も自然に前を向きます。
ところが踵が内側や外側に傾いてしまうと、足裏アーチが崩れ、足指の向きも変わってしまいます。
回内足になると足指がねじれる
踵が内側に倒れた状態を回内足と呼びます。
回内足になると、
・扁平足
・外反母趾
・モートン病
などが起こりやすくなります。
外反母趾について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
▶外反母趾の原因・加齢のせいだと片づけないで
▶女性に多い【モートン病】と足裏アーチの低下
逆に踵が外側に倒れる回外足では、
・内反小趾
などが起こりやすくなります。
どちらの場合も共通しているのは、足指が本来の向きからずれてしまうことです。
鼻緒が痛くなる本当の理由
鼻緒は親指と第2趾の間を通ります。
本来、足指がまっすぐ並んでいれば、鼻緒には余計な力がかかりません。
ところが足指の向きが変わると、鼻緒に対して指が斜めに引っ張られる状態になります。
その結果、親指と第2趾の付け根に摩擦や圧迫が集中し、痛みが出てしまうのです。
「鼻緒が履けない体質」ではありません
私はこれまで、
「ビーチサンダルは絶対無理」
「下駄は痛くて履けない」
「草履は履けるものだと思ったことがない」
という方をたくさん見てきました。
ですが、その方々の中には、足の使い方や体のねじれを見直したことで、鼻緒のある履き物を快適に履けるようになった方がおられます。
鼻緒が痛くなくなる日が来るなんて想定外！
ここで、長年鼻緒のある履き物が履けなかった方からいただいたご感想をご紹介します。
「私はビーチサンダルをはじめ、お洒落なトングサンダルや草履、下駄、全部痛くてまともに履けなかったんです。」
「デートで浴衣を着る時も、駅までは靴で行き、現地で草履に履き替えていました。」
「まさか鼻緒が痛く感じなくなる日が来るなんて、本当に想定外でした。」
痛みを我慢するのではなく足の状態を見直す
鼻緒が痛いのは、鼻緒そのものが悪いわけではありません。
足首の傾きや足指の向きが変わり、鼻緒が擦れ続ける状態になっているのです。
「私は鼻緒のある履き物が履けない体質だから」
そう思っていた方でも、足の状態が変わることで快適に履けるようになることがあります。
鼻緒の痛みを我慢するのではなく、まずはご自身の足がどのような状態になっているのかを知ることから始めてみてください。
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鼻緒のある履き物だけでなく、スニーカーやパンプス、ハイヒールによる足のトラブルについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
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